7 Absolutte Muster at Dial in For The Open

HVAD ER KRYDSILDEN ÅBEN?

Åbningen består af fem workouts i løbet af fem uger, og det starter med 20,1. Åbne workouts er identificeret med deres år, og den rækkefølge, de vises i. Spejderne vil blive frigivet hver torsdag i løbet af de fem uger af Open, og du kan se den live-annoncering af workout, der vil blive streabt på hjemmesiden CrossFit Games.

Meddelelsen vil finde sted på et andet sted hver uge, og 2 atleter (eller flere) vil udføre workout live. Når workout er frigivet, vil enhver sportsmand, der er registreret for Open, have indtil kl. 17.00 på følgende mandag for at fremlægge deres bedste scorescore online.

HVAD ER FORMÅLET MED DEN ARMPASFORM, DER ER ÅBEN?

Åbningen er den første, der kvalificerer CrossFit-legene. Enhver sportsmand, der ønsker at konkurrere ved Legene, skal først gøre det gennem Open i deres region.

Mens formålet med Open er at finde de stærkeste atleter i hver region for at komme videre til regionsmesterskaberne, er det også en mulighed for at være atlet på alle niveauer for at deltage i konkurrencen. Det kan tilføje mening og formål til din træning, samtidig med at du bringer dit træningscenter tættere på hinanden. (Som en tommelfingerregel er det den tid på året, hvor vi ser mange mennesker opnå vigtige håndlangere: " Livsvægt, muskelmænd, armbøjninger, armbøjninger, håndbøjninger, dobbeltdæmninger, osv.).

Vigtigst af alt vil Open også give dig nogle interessante data om din præstation i motionscentret, som kan være en vejledning for at opstille realistiske mål for det følgende år.

ØVERSTE TIP TIL DEN ÅBNE

Vi vil have jer alle til at dræbe Open! Så her er et par tips, du kan tage fra mig og bruge.

1. Udsæt ekstra fokus på at rense din kost og give næring til Deres indhold (kalorier, der svarer til udgifterne, ikke underskud eller overskud), og som i den forbindelse ikke er nogen, der har været i overensstemmelse med det.
2. Dial intensiteten op som rumfanget af uddannelsesnedkastninger, især med hensyn til tavleworkout. Forbereder og gå ind i alle mine kolleger, og jeg vil gerne have, at vi alle sammen med
3. Hold dem på toppen og hold dem i skak indtil videre. De kan være nødt til at arbejde gennem en række smerter og smerte gennem det åbne, så det er muligt at begrænse alt, hvad der nu er blevet opbygget, og som i dag vil kunne give udbytte.-Fru.-()-og jeg vil
4. Gå i seng den lille smule tidligere om muligt, en ekstra time pr. nat er en ekstra fuld nattesøvn inden ugen er omme!
5. Pas på dine hænder. Der skal ikke være nogen fælge på dette stadie!
6. Hvis det er muligt, skal du planlægge weekenderne under Open. Hvis du virkelig ønsker at fokusere på din præstation, så prøv at begrænse eventuelle afgange, konkurrencer eller rejser væk, der kan gøre en stresset prøvelser for at gennemføre en stressfaktor.
7. Fokusér på dine evner, ikke dem omkring dig.

Følg JST Compete-programmet-http://www.jstcompete.com/