af BLK BOX 3 min læsning

Vi satte os sammen med Emma McQuaid, CrossFit Games og BLK BOX Atlete og vinderen af 20.1-træningen (med en forbløffende tid på 7.41) for at få et indblik i livet af en fuldtidsatlet.

Hvor ofte træner du en uge nu, mod da du startede CrossFit?

Da jeg startede CrossFit, trænede jeg. omkring 1-3 gange om ugen fordi jeg stadig kørte quad cykler.Så nu træner jeg fem hele dage om ugen og med to aktive genopretningsmøder sammen med dette.

Hvad er dine kalorier og makroer?

Jeg plejer ikke at t ælle.Spis Nøgen NIpreps Al min mad og jeg arbejder sammen med en ernæringstræner.Sammenhæng skaber vækst, og de holder mig på rette spor.Jeg t æller ikke som sådan.

Var din tilgang og forberedelse til The Open change med, at den var så tæt på The Games?

Ikke rigtigt, jeg tog to til tre uger fri efter Legene for at læsse liget af, og vi begyndte at træne igen kort efter.Fokus har ikke, og er ikke rigtig på The Open.Jeg ønsker naturligvis at være i god form for Filthy 150, det første tilfælde af sanktioner i år, så det er det vigtigste fokus, vi naturligvis skal fokusere på, og alle de forskellige aspekter.

Hvad mener du om de seneste atleter, der er blevet fundet positive efter testen?

Det er godt, at de bliver fanget.Hvis der ikke kom nogen resultater tilbage, ville De begynde at spørge, om de faktisk blev testet.Så det faktum at nogen inde i den øverste 10 blev fanget det er dejligt at se CrossFit er ved at spænde fast og sikre, at sporten er så ren som muligt.

Du klarede dig åbenbart ret godt i 20.1.Det lyder skørt, men vil du overveje at gøre det igen?

Jeg var nødt til at gøre det igen.Jeg gjorde det fredag og fik en gennemsnitstid.Så afsluttede jeg den igen på mandag og fik en tid på 7.57, men jeg besluttede at skære mit hoved af videoen, hvilket betød, at jeg måtte gøre det for tredje gang mandag eftermiddag, som fik min vindende score på 7.41.Hvis jeg skulle gøre det for fjerde gang, er jeg sikker på, at hvis jeg havde selskab, ville jeg prøve igen.

Reebok eller Nike?

Jeg er heller ikke sponsoreret af, så åben for begge mærker.Jeg elsker mine Nike-bukser, men besat af mine Reebok-sko.Så åben for enten, hvis de vil sponsorere mig!

Hvor meget arbejder du på din mobilitet?

Jeg arbejder meget på min mobilitet.Min træner er James Jowsey, og han er bl.a. bevægelsesspecialist.Det er en stor del af min dag.Mindst 40 til 60 minutter om dagen bruges på at arbejde om at forbedre min mobilitet.

Med et fladt træningsprogram, hvad er din vejledning for optimal helbredelse og mobilitet?

Hvis du taler om eliteniveau, er det én træning om ugen... det er ikke meget i den store plan af ting.Men hvis du taler for offentligheden, så sørg for, at når du rammer træningen med fuld styrke, tager du kontrol over din helbredelse. Sørg for at tage din shake eller hvad du tager som en post-working for at sikre dig, at du får brændstof til næste dag, hvis du er stiv eller stram.Måske planlægger vi en ekstra hviledag.

Hvor længe har du været på CrossFit, og hvor har du placeret i den første åbne?

Min første Open var i 2014, jeg begyndte ikke ret længe før det.Jeg tror, jeg placerede omkring 6500th måske i min allerførste åbne.


Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x