Træt af at lave de samme hjemmetræningninger? Giv den her kropsvægt en go for at få blodet pumpet. Der er ikke brug for udstyr, og det tager kun 20 minutter. Prøv at fuldføre så mange sæt af hver enkelt øvelse som muligt inden for hver enkelt runde, der er komplet som mange sæt af luftbøjninger og frokoster inden for seks minutter for første runde, som mange sæt af burpees og sit op osv.
For nemt? Prøv den opskalerede version (eller en stærk indstilling), og tryk på selv: Tag en kofangerplade, og gentag 3 gange med 5 minutters hvile mellem hvert sæt.
Bodyvægt Sprint Workout
| 6 minutter |
-20 luftbjælker -20 madpakker. |
| 5 minutter |
-15 burpees |
| 4 minutter |
-10 push-ups |
| 3 minutter |
-8 ned. |
| 2 minutter |
Maks. antal burpees |
SE DEMOEN
Er du klar til en ny workout?
Se karrosseriet fra BLK BOX-Athlete Scott Britton. her
