CrossFit Games 2020 Round Up

CrossFit Games 2020 rund op

I sidste uge, Blk Box Atlet, Emma McQuaid. konkurrerede i CrossFit Games 2020. Og vi er glade for at sige, at hun sluttede op som den 19. fedeste kvinde i verden! Konkurrerer mod en ekstremt høj kaliber af atleter, gjorde Emma sig selv og alle i BLK-boks stolt.

Crossfit-spilene, der oprindeligt blev afholdt i Californien, blev holdt i hver atlets hjemland, så det var en stor chance for Emma at have sin familie og venner der for at støtte hende og også at vise hendes imponerende hjem gym og udendørs rig Opsætning.

Konkurrencen selv bestod af en 7 sæt øvelser over to dage.

Dag 1:

Venlig fran.: 3 runder: 21 thrusters, 21 bryst-til-bar pull ups

1rm front squat: Etablere en 1 rep max front squat

Damn Diane: 3 runder: 15 deadlifts, 15 stramt underskud håndstand push-ups

1000-m-række: Række 1000 meter.

Dag 2:

Nasty Nancy: 5 runder: 500m køre, 15 overhead squats, 15 bar mod burpees

Håndstand Hold: Max fritstående håndstand hold

Forfærdelig Annie.: For tiden: 50-40-30-20-10 Dobbelt under, ghd sidde op, 5-4-3-2-1, rent

Efter en imponerende par dage konkurrerer, er det sikkert at sige, at Emma tager en velfortjent pause og planlægning for sæsonen fremad. Godt gjort Emma!