National Fitness Day, 25th September 2019 er en chance for at fremhæve den rolle, som fysisk aktivitet spiller i Det Forenede Kongerige, og som hjælper os med at øge bevidstheden om dens betydning for at hjælpe os med at føre sundere og aktive livsformer.
National Fitness Dag ser en lang række aktivitetsmuligheder, som deltagerne i alle aldre, f.eks., yoga og pilates-udfordringer, treadmill udfordringer, high-street HIIT klasser, danse-offs, masse ture og mange flere.
Motion er en væsentlig del af vores hverdag, uanset din alder, der er stærke videnskabelige og fysiske beviser, der er fysisk aktive, kan hjælpe dig med at leve et sundere og lykkeligere liv.
- Det stimulerer udviklingen af musklerne, knoglerne og leddene samt hjerte og lunger.
- Det hjælper børn med at opretholde en sund vægt.
- Det giver dem en mulighed for at interagere med andre mennesker og få venner
- Det kan hjælpe de unge med at håndtere symptomer på angst og depression
- Forbedrer din muskuløse og hjerteksindition
- Reducer din risiko for højt blodtryk (forhøjet blodtryk), hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2 diabetes og nogle kræftformer
- Hjælper med at håndtere din vægt og reducerer din risiko for at blive overvægtig
- Reducerer angsten og depressionen, og hjælper med at forhindre andre mentale sundhedsproblemer
- Styrter dit humør og trivsel