Plyometrics, også kaldet plyos-eller faldstræning, omfatter en række øvelser, der giver mulighed for at udøve maksimal kraft med korte intervaller, med det formål at øge strømmen, afbalancere, acceleration og agilitet. Plyo-kassen er et ekstremt populært og alsidigt stykke udstyr, der findes i de fleste kommercielle gymer, og er blevet en hæftemaskine i CrossFit-samfundet. Den er meget funktionel og kan give brugeren endeløse muligheder for både den øverste og nederste del af kroppen, herunder stationære spring, sprængninger, trin op, glute broer, dips, kalv og push-up for at nævne et par stykker.
Med så mange muligheder for at bruge plyo æsker til næste spørgsmål, er det næste spørgsmål, hvilken stil skal du gå efter? Det er der, vi kan hjælpe. Læs videre for at finde ud af de forskellige typer, og hvilke der er bedst egnede til dig.
BLK BOX 3 i 1 Soft Plyo
BLK BOX 3 i 1 Soft Plyo kombinerer komfort og bekvemmelighed. Det er ofte valgt som en mere sikker mulighed for begyndere eller for dem, der forsøger at undgå de blodige shin'er, som nogle gange er en uheldig bivirkning ved at hoppe på uddannelse. Den inderste af denne plyo boks er fyldt med høj tæthed, chok absorberende komprimerede skum, der vejer 18kg, og giver dig (og dine led) fred i sindet, at du vil lande på en blød, men robust og sikker overflade. Ydersiden er coated i en tekstur antiseddel, høj med vinyl, som vil hjælpe med at holde æsken i stilling og give håndtryk for landing. Der er bestyrket syning og en tung tolvlyne for at forhindre nogen rifter eller tårer.
3 i 1 i navnet henviser til højden på hver kant af boksen, så du kan få gang i dine workouts ved at ændre højden. Denne boks har sider af 20tommers, 24 tommer og 30 tommer, som alle tydeligt er markeret på hver side. Kassen kan også være sikkert stakket, så du kan udfordre dig selv til højdeskræk.
BLK BOX 3 in 1 Wooden Plyometrisk
The BLK BOX 3 i 1 Wood Plyo Jump Box tilbyder en stadig solid platform end vores 3 i bløde plyo, og den er perfekt til alsidig spring og hastighedsuddannelse.
Denne form for plyo-kasse er nogle gange favoritterne i CrossFit faciliteter, da der er meget lidt risiko for, at det vælter. Fordelen ved at have en træplyo-kasse er også overfladen er langt mindre sandsynlige for at miste grebet med sved, fugtighed eller lækager fra vandflasker.
Omstruktureret af krydsfiner med forvellede kanter, internt tappet for maksimal styrke, vil denne plyo-boks igen give dig mulighed for at skifte mellem 20 tommer, 24 tommer og 30 tommers højder. Der er brug for selvforsamlinger til denne Plyo, men alle dele og dele er inkluderet og er hurtige og nemme at samle.
BLK BOX Stackable Soft Plyo Jump Box Set
Ligesom de 3 i 1 Bløde Plyo, Stackable Soft Plyo Set som er fremstillet af høj tæthed, støddæmpende skum og dækkes med en slid med vinyl, men disse plyo-kasser kommer i fem forskellige størrelser, så du kan tilpasse din workout meget mere. professionel tennisspillerNovak Djokovic er en stor fan af vores stackable plyo kasser, der viser et par forskellige måder, de kan bruges på i træning.
Hver sektion kan anvendes individuelt eller kan være placeret oven på hinanden ved hjælp af et stærkt sikker velcro fastgørelsessystem. Det fulde sæt omfatter en 3tommer, 6 tommer, 1 2 tommer, 18tommer og 24tommer, så uanset om du er en begynder eller professionel, vil der være masser af muligheder for at træne med dette sæt.
Brug af plyo-kasser er en god måde at optrappe din workout og er et af de bedste værktøjer til at opbygge styrke og fitness, samtidig med at du bruger din kropsvægt.Der er så mange fordele ved at inkorporere plyo kasser i din workout rutine, så hvorfor ikke give det en go i dag!
