TEN BEGRUNDELSE HVORFOR DU SKAL BRUGE KETTLEBELL
Hvis du ikke har trænet med kettlebells, hvor har du så været?Kirkeklokker har været her i hundredvis af år.Vi hører fra Fionbh.ár Værktøj Den bedste grund til, at du bør inkorporere Ketttlebell i din træningsrutine.
1.Arbejdskapacitet: evne til at arbejde i en periode med udførelse af en bestemt opgave.For de fleste mennesker er arbejdskapacitet den vigtigste faktor i deres fitnessmål.Evnen til at udføre din dags aktiviteter og have en reserve til sidst.Intet vil forbedre din arbejdskapacitet og kardiovaskulære evner hurtigere, samtidig med at din muskelstyrke og definition øges mere sikkert end kettlebell træning.
2.Uanset om det er ballistisk (kettlebell swing eller snup) eller grind (militær presse eller kettlebell front squite), baseret kettlebell bevægelser, din krop gør altid noget - producerende kraft, reducerer kraft, skaber spænding, skaber afslapning.Der er ikke noget udstyr, der kan lære disse elementer af styrke og udholdenhed sikkert og effektivt som kettlebellen.
3.Kettle bevægelser lærer din krop at arbejde som den enhed, den er.Som hjernen kender til bevægelser og ikke muskler, bliver du mere modstandsdygtig over for kettlebells brug.Ketttlebell øvelser kræver balance, koordination, kernekontrol, hånd-øje koordinering og det lærer dig at bevæge dig som en atlet, hofter først.De fem grundlæggende bevægelser (sving, snup, tryk, hug, op) kan bruges hver dag for at holde dig stærk, slank og funktionel.
Fire.Ketttlebell uddannelse er tilgængelig og praktisk for absolut alle.Fra eliteatleten, der leder efter en kant til den stillesiddende person, der for første gang vil opdage styrke og fitness.Alle kan drage fordel.kettlebell anvendes af mestre inden for en række sportsgrene fra powerløft til MMA til triatloner, af elitesoldater og ordenshåndhævere.
5.Uanset om du 8217re ung eller gammel, er der grundlæggende kropsbevægelser og mønstre, der gør os fysisk egnede og i stand til det.Der er få dage, hvor vi kun bruger vores arme, ben eller ryggen.Vores krop er et stykke!Ketttlebells har ry for at styrke gluten, hofter, hamstre, ryg, arme og kerne som ingenting andet.
6.Ketttlebells øvelser styrker gluten og hamstrene.Personer med lav rygsmerter og hoftesmerter har ofte 8220; gluteamnesi 8221;.Sente gluter.Hvis du ikke overvinder denne livstruende sygdom, vil det føre til flere rygproblemer i den nærmeste fremtid, da din ryg vil overtage de stærke og stærke glutenes løfte opgave.Sådan!De sidder på en 8216; Goldmine 8217;, Deres glute.
7.kettlebellen er en investering for hele livet.Hvis du køber god kvalitet til at begynde med, vil du have et værktøj til at holde dig i form og stærk resten af dit liv og et værktøj, som vil stå over for tidens prøve.Jeg har kettlebells, der er over ti år gammel og har haft strenge træningsmisbrug, men de ser stadig helt nye ud.Hvis alt du ejer, er en kettlebell, at engangsinvestering kan give dig en super hård træning helt alene.
8.Når du begynder at lede efter enkle og progressive træningsmuligheder at følge derhjemme eller i dit lokale træningscenter, skal du holde tre søjler af træning i dit sind - Movement Quality, Styrke, Conditionering.kettlebellen dækker alle tre bedre end noget andet værktøj på jorden, uden skyggen af tvivl.Bevægelses kvalitet - gocket squit, rejs dig.Tryk på "kettlebell".Konditionering - kettlebell swing and clip.
9.Træning af kettlebell er ekstremt tidssvarende.Tiden er knap for mange af dagens befolkning.Arbejdslivet, familielivet, livet generelt kan altid hæmme vores fremskridt eller ønsker om at blive passende, stærke og sunde.Vi forstår aldrig alvoren af denne sag, før vi virkelig er 8216; fanget 8217; for tiden.Ketttlebell-træning tilbyder din one-stop shop for at frigøre din ineffektive tidsforskydning med effektive måder at akkumulere en masse hårdt arbejde på meget kort tid.
10.Du kan træne hvor som helst.Ketttlebell træning kan fuldføres i din baghave, i den lokale park, i dit hjem.Hvorhen?Du behøver heller ikke en masse plads, bare nok til a t udtrykke din ubestridelige styrke, magt og udholdenhed.Når du er færdig, læg kettlebellen tilbage på toppen af kaminen, hvor den hører hjemme.IKKE fastgjort foran en dør for at forhindre den i at lukke.
