Hvis du snitter hver sektion af din kerne, klemmer denne simple karrossekrettring en hel seksstyks workout hurtig-skarp. Uanset om du planlægger en fuld kernesession, eller blot søger efter en hurtig efterbehandlingstider, så har denne workout dit navn på det.Denne 9-minutters kerner bruger simple bevægelser til at målrette alle kernemuskler med laserpræcision. Men du vil få minimal tid til at komme sig.
WORKOUT
| Første runde |
50 sommerfugle-ups-ups |
| Anden runde |
40 sommerfugle-ups. |
| Runde tre |
30 sommerfugle-ups. 30 ab crunches 1 minut plankhold |
| Fjerde runde |
20 sommerfugle-ups. |
| Femte runde |
10 sommerfugle-ups. |
| Strong Mind Option |
Start ved 100 og fald ned 10 repere pr. runde. Inkludér en 1 min pause efter hver planke for denne indstilling. |
SE DEMOEN
Leder du efter en anden form for workout? Prøv med Bleep-testworkouteller Bodyvægt Sprint Workout.
