Free Shipping Over £350 (T&Cs Apply)

af BLK BOX 1 min læsning

Hvis du snitter hver sektion af din kerne, klemmer denne simple karrossekrettring en hel seksstyks workout hurtig-skarp. Uanset om du planlægger en fuld kernesession, eller blot søger efter en hurtig efterbehandlingstider, så har denne workout dit navn på det.Denne 9-minutters kerner bruger simple bevægelser til at målrette alle kernemuskler med laserpræcision. Men du vil få minimal tid til at komme sig.

WORKOUT 

Første runde

50 sommerfugle-ups-ups
50 ab crunches
1 minut plankhold

Anden runde

40 sommerfugle-ups.
40 ab crunches
1 minut plankhold

Runde tre
30 sommerfugle-ups.
30 ab crunches
1 minut plankhold

Fjerde runde

20 sommerfugle-ups.
20 ab crunches
1 minut plankhold

Femte runde

10 sommerfugle-ups.
10 ab crunches
1 minut plankhold

Strong Mind Option
Start ved 100 og fald ned 10 repere pr. runde.
Inkludér en 1 min pause efter hver planke for denne indstilling.


SE DEMOEN

Leder du efter en anden form for workout? Prøv med Bleep-testworkouteller Bodyvægt Sprint Workout.


Også i Ressourcer

Basis London
Basis London - Built to fit

af BLK BOX 2 min læsning

Læs Mere
Surviving 'The Murph'
Surviving 'The Murph'

af BLK BOX 2 min læsning

Læs Mere
Ella Davies, Challenge 6
‘CHALLENGE 6’ – Keep Plodding

af BLK BOX 2 min læsning

Læs Mere

Stay in the Loop

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x