Free Shipping Over £350 (T&Cs Apply)

af Annika McGivern 3 min læsning

Hvis du er en fitness professionel, ved jeg nogle gange, at du spekulerer på, hvorfor det kan være så svært at få folk om bord med motion og sund livsstil. Jeg mener, alle ved nu, at motion er god for dig, ikke? Videnskaben fortæller os helt sikkert, at med meget lidt plads til tvivl. Forskning forbinder nu fysisk aktivitet til en overflod af sundhedsmæssige fordele både fysisk og mental. Så med al videnskab og viden, der spredes og gode hensigter derude, kan du undertiden undre sig over, hvorfor verden ikke slår ned din dør, eller hvorfor så mange af dem, der starter med dig som klienter, ender med at afslutte.

Det kan være svært at sætte dig selv i skoene hos en person, der er umotiveret til at udøve. Som personlige træner, gym ejere og sportsforskere, har vi tendens til at være den type mennesker, der nyder motion og er fuldt ud om bord med fordelene og livsstil, det giver os. Vi bor normalt i en boble af ligesindede mennesker, den type mennesker, der bygger deres liv omkring fysisk aktivitet. Sandheden er denne type motion-nyder person er mindretallet. For de fleste mennesker er motion svært og endnu værre, skræmmende.

Bag hver enkelt persons beslutning om at blive mere aktiv og vedtage sunde livsstilsvalg er et kompliceret psykologisk web af overbevisninger om sig selv, tankegang og motivation. Hvis din klient kommer gennem døren med en fast tankegang, hvilket betyder, at de virkelig tror, ​​at de ikke er i stand til at udvikle sig forbi et bestemt punkt i deres fitness, så har du mistet kampen, før du er begyndt. I fitnessindustrien er det afgørende at anerkende den påvirkning af psykologi på en kundes evne til at udholde sig i lyset af udfordringer og lykkes i reel, varig adfærdsændring.

De vigtigste ideer her er:

Tankegang: Tror din klient, at deres indsats resulterer i fremskridt? Eller tror de, at de ikke kan komme i form, uanset hvor svært de prøver? Disse overbevisninger er grundlaget for en vækst eller fast tankegang. Som træner har du muligheder for at påvirke og ændre denne tankegang i dine kunder.

Habitændring: 40% af vores daglige adfærd er vaner og ændrer disse kraftfulde hjernesystemer kan være meget udfordrende. Ved at forstå vaneændringer kan vi hjælpe kunder med at indse, at de har mere kontrol, end de troede.

Motivering: Ved du, hvad der virkelig kører din klient? Kun visse typer motivation fører til ægte engagement og forandring, og det er vigtigt at forstå, hvordan du flytter din klient langs spektret af motivation til, hvor de virkelig er drevet til at ændre sig.

Ved at grave ind i træningspsykologien kan vi begynde at empati mere med klienter og genkende, at vi har mulighed for at gøre så meget mere end at lære dem, hvordan man træner. Gennem at lære om tankegang, vaneændringer og motivation, har vi mulighed for at hjælpe dem med at ændre den måde, de tænker på sig selv og styrker dem for at tage kontrol over deres adfærd for at skabe varig positiv forandring.

Mit navn er Annika McGivern, og jeg er en sport og motion psykologi konsulent. Jeg er vært for træners hjørne på BLK Box Headquarters den 27. februarTH. 2020 Og jeg kan ikke vente med at dykke ind i træningens psykologi med jer alle sammen.

Køb din billet



Også i Ressourcer

Jack Grealish's Home Gym
Jack Grealish's Home Gym

af BLK BOX 1 min læsning

Læs Mere
Basis London
Basis London - Built to fit

af BLK BOX 2 min læsning

Læs Mere
Surviving 'The Murph'
Surviving 'The Murph'

af BLK BOX 2 min læsning

Læs Mere

Stay in the Loop

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x