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von JST COMPETE 2 Min lesen

WAS IST DIE CROSSFIT OPEN?

Die Open besteht aus fünf Trainingseinheiten über fünf Wochen und beginnt mit 20.1.Offene Trainingseinheiten werden nach ihrem Jahr und ihrer Reihenfolge identifiziert.Die Trainingseinheiten werden jeden Donnerstag während der fünf Wochen der Open veröffentlicht, und Sie können die Live-Ankündigung des Workouts, das auf der CrossFit Games Website ausgestrahlt werden.

Die Ankündigung findet jede Woche an einem anderen Ort statt und zwei Athleten (oder mehr) werden das Training live durchführen.Nachdem das Training freigegeben ist, hat jeder Sportler, der sich für die Open registriert hat, bis 5.p.m. PT am folgenden Montag, um ihre beste Punktzahl online einzureichen.

Was ist der Zweck der CROSSFIT offen?

Die Open ist die erste Qualifying-Phase der CrossFit Games.Jeder Athlet, der an den Spielen teilnehmen möchte, muss es zuerst durch die Open in seiner Region schaffen.

Obwohl der Zweck der Open ist, die fittesten Athleten in jeder Region zu finden, um auf die Regionalen zu gehen, es im Bereich der Kombihocker, auch eine Möglichkeit für jeden Athleten auf jeder Ebene, an dem Wettbewerb teilzunehmen.Es kann Ihrem Training Sinn und Zweck verleihen und gleichzeitig Ihre Fitnessstudio-Community näher bringen.Als Faustregel ist die Open die Zeit des Jahres, in der viele Menschen wichtige Erstlings erreichen: Körpergewicht-Schnappen, Muskeln-Ups, Zehen-to-Bars, Handstand Liegestütze, Double-unders, etc.)

Am wichtigsten ist, dass die Open Ihnen auch einige interessante Daten über Ihre Leistung im Fitnessstudio geben wird, die ein Leitfaden für die Festlegung realistischer Ziele für das folgende Jahr sein können.

TOP TIPS FÜR DIE ÖFFNET

Wir wollen, dass ihr alle die Open tötet!Hier sind ein paar Tipps, die Sie mitnehmen und gut nutzen können.
  1. Konzentrieren Sie sich besonders auf die Reinigung Ihrer Ernährung und tanken Sie Ihren Körper für Leistung (Kalorien, die Ausgaben entsprechen, nicht Defizit oder Überschuss)."⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  2. Wählen Sie die Intensität aus, da das Trainingsvolumen abnimmt, vor allem bei den Whiteboard-Workouts.Bereitet euch vor und geht rein!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  3. Behalten Sie alle Nigger im Auge und halten Sie sie vorerst in Schach.Sie können durch einige Schmerzen und Schmerzen durch die offene zu arbeiten, so dass die Begrenzung alles, was sich jetzt aufbaut, Dividenden zahlen wird.«.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  4. Gehen Sie zu Bett, dass wenig früher, wenn möglich, eine zusätzliche Stunde pro Nacht ist eine extra volle Nacht Schlaf bis Ende der Woche!
  5. Pass auf deine Hände auf.Sie wollen keine Risse in diesem Stadium!⠀
  6. Wenn möglich, planen Sie Ihre Wochenenden während der Open.Wenn Sie sich wirklich auf Ihre Leistung konzentrieren wollen, dann versuchen Sie, jede Nacht draußen, Wettbewerbe oder Ausflüge weg zu begrenzen, die ein Training zu einer stressigen Tortur machen könnte.
  7. Konzentrier dich auf deine Fähigkeiten, nicht auf die um dich herum.

Folgen Sie dem JST-Wettbewerbsprogramm -http://www.jstcompete.com/

 


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