Wir setzten uns mit Irelands Fittest Female und BLK BOX Brand Ambassador, Emma McQuaid, zusammen, um zu hören, wie es ist, wie es auf der Run-Up zum West Coast Classic Event in Kalifornien in diesem März geht. Wir finden heraus, wie ein Tag im Leben für Emma aussieht, auf welche Workouts sie sich bei der Veranstaltung damit beauftragt zu haben. Genießen Sie das Interview.
Ich trainiere derzeit 6 Tage in der Woche-Training 4 Tage in meinem Fitnessstudio, das eine Mischung aus Kardio, Kraft und Gymnastik ist. An einem Mittwoch traf ich den Pool für Längen und aktive Erholung (abhängig von meinem Zeitplan/Woche). An einem Samstag erkliere ich an CrossFit Berserk für den 'Saturday Sweat' Workout, der immer schön ist, um Menschen zu sein und zwischen Sätzen lachen zu können.
Ich sehe meinen Physio zweimal in der Woche und bekomme einmal in der Woche eine Sportmassage, die ich gefunden habe. Ich habe versucht zurückzuschneiden, aber zu einer Physio-Sitzung eine Woche, aber festgestellt, dass die 2:1-Verhältnis ist mein süßer Fleck. Meine Schwimmsitzung an einem Mittwoch kann und wird als aktive Erholungssitzung verwendet, wenn ich das Gefühl habe, dass ich es brauche. Der Sonntag wird dann als ein kompletter Ruhetag für mich genommen.
Ich würde es lieben, einige Outdoor-Zufalls-Workouts zu sehen und etwas, das ich vorher noch nicht gemacht habe. Die Veranstaltung findet auf dem Del Mar Fairgrounds statt, das phänomenal aussehend ist, also hoffe ich, dass wir nach draußen kommen und es sehen können. Ich habe das Gefühl, dass es eine Art Schwimmen geben wird, also bin ich aufgeregt wegen dieser.
Ich behandle meine Ausbildung so, wie es ein 9-5-pm-Job ist, und stelle sicher, dass ich einen Plan habe. Selbstdisziplin ist riesig und ja, ich kann meinen Zeitplan kontrollieren, aber wenn ich meine Ausbildung abstelle oder außerhalb meiner Routine arbeite, dann werde ich am Ende die Konsequenzen zahlen. Ich konzentriere mich auf Essen, Training, napping-wenn ich diese Meister werde und mich an eine Routine halte, finde ich es viel einfacher, auf der Strecke zu bleiben. Alles wird auf meinem Handy in meinem Notizen-Bereich gespeichert und ich schreibe immer meine nächste Tagesausbildung auf meinem Whiteboard. Das finde ich, hält mich verantwortlich. Wenn ich das Workout nicht am Tag mache, wird es auf dem Brett bleiben, bis ich es tue-und wenn das bedeutet, spät zu arbeiten, dann tun Sie es.
Ich sollte das nicht sagen, aber es ist 100% der Hund. Früher war es David, aber er kennt die Wahrheit.
Das erste Mal ist die West Coast Classic Veranstaltung, die im März stattfindet, gefolgt von mehreren lokalen Wettbewerben. Ich werde Anfang Mai nach Madrid fahren, um bei den CrossFit Championships zu konkurrieren und dann voll im Fokus der Spiele zu stehen und für The Open zu requalify. Ich arbeite auch an einem Nebenprojekt, das ich in den nächsten Wochen noch mehr davon abbringen werde, also auch auf das gestimmte bleiben zu können.