ZEHN GRÜNDE, WARUM SIE DIE KETTLEBELL BENUTZEN SOLLTEN
Wenn Sie nicht mit Kettlebells trainiert haben, wo waren Sie schon? Kettlebells gibt es schon seit Hunderten von Jahren. Wir hören von Fionnbhárr Toolan auf den Top 10 Gründen, warum Sie die Kettlebell in Ihre Trainingsroutine einbauen sollten.
1. Arbeitskapazität: Die Fähigkeit, für einen Zeitraum zu arbeiten, der eine bestimmte Aufgabe ausführt. Für die meisten Menschen ist die Arbeitsfähigkeit der wichtigste Faktor in ihren Fitness-Zielen. Die Fähigkeit, die Aktivitäten des Tages durchzuführen und am Ende eine Reserve zu haben. Nichts wird Ihre Arbeitskraft und Herz-Kreislauf-Fähigkeit schneller verbessern, neben der Erhöhung Ihrer Muskelkraft und -definition sicherer als das Kettlebell Training.
2. Ob ballistisch (Kettlebell Swing oder Snatch) oder Grind (Militärpresse oder Kettlebell Front Squat) auf Wasserkocher-Bewegungen, Ihr Körper ist immer etwas-produzierende Kraft tun, Kraft reduzieren, Spannung erzeugen, Entspannung schaffen. Es gibt keine Geräte, die diese Elemente von Kraft und Ausdauer sicher und effizient wie die Kesselglocke lehren können.
3. Kettlebell Bewegungen lehren Ihren Körper, als Einheit zu arbeiten, die es ist. Da das Gehirn Bewegungen kennt und nicht Muskeln, werden Sie widerstandsfähiger mit Wasserkocher Gebrauch. Kettlebell-Übungen erfordern Gleichgewicht, Koordination, Kernkontrolle, Hand-Augen-Koordination und es lehrt Sie, sich wie ein Athlet zu bewegen, Hüften zuerst. Die fünf Grundbewegungen (Swing, Snatch, Presse, Squat, get up) können jeden Tag verwendet werden, um Sie stark, schlank und funktional zu halten.
4. Kettlebell-Training ist zugänglich und praktisch für jeden. Vom Spitzensportler auf der Suche nach einer Kante zum sesshaften Menschen, der zum ersten Mal Kraft und Fitness entdecken will. Jeder kann davon profitieren. Die Kettlebell wird von Champions in einer Reihe von Sportarten von Powerlifting bis MMA bis zu Triathlons, von Elite-Militär-und Strafverfolgungsbehörden.
5. Ob Sie jung oder alt sind, es gibt grundlegende Körperbewegungen und Muster, die uns körperlich fit und fähig machen. Es gibt nur wenige Tage, in denen wir nur unsere Arme, unsere Beine oder unseren Rücken benutzen. Unser Körper ist ein Stück! Kettlebells haben einen Ruf, wie nichts anderes die Drüsen, Hüften, Hamsaiten, Rücken, Arme und Kern zu stärken.
6. Kettlebell-Übungen stärken die Glutes und Hamsacher. Menschen mit niedriger Rücken-und Hüftschmerzen haben oft "Glutealamnesie". Verschlafende Drüsen. Wenn Sie diese lebensbedrohliche Krankheit nicht überwinden, wird es in der nahen Zukunft zu mehr Rückenproblemen führen, da Ihr Rücken die Hebeaufgabe der starken und mächtigen Glöten übernimmt. Ja! Du sitzt auf einer 'Goldmine', deine Drüsen.
7. Die Kettlebell ist eine Investition für ein Leben lang. Wenn Sie gute Qualität kaufen, um mit zu beginnen, werden Sie ein Werkzeug haben, um Sie fit und stark für den Rest Ihres Lebens und ein Werkzeug, das den Test der Zeit stehen bleiben. Ich habe Wasserkocher, die über zehn Jahre alt sind und rigorosen Trainingsmissbrauch hatten, aber immer noch brandneu aussehen. Wenn alles, was Sie besitzen, eine Wasserkocher-Glocke, diese einmalige Investition kann Ihnen ein super hartes Training auf eigene Faust.
8. Wenn Sie auf der Suche nach einfachen und progressiven Workout-Optionen zu Hause oder in Ihrem lokalen Fitnessstudio zu folgen, müssen Sie drei Säulen der Ausbildung in Ihrem Geist halten-Bewegungsqualität, Stärke, Konditionierung. Die Kesselglocke bedeckt alle drei besser als jedes andere Werkzeug auf der Erde, ohne einen Schatten des Zweifels. Bewegung Quality-Goblet squat, get up. Stärke-Kettlebell-Presse. Konditionierung-Kettlebell Swing und Snatch.
9. Kettlebell-Training ist extrem zeitsparend. Die Zeit ist für viele der heutigen Bevölkerung geknallt. Arbeit-Leben, Familie, Leben, im Allgemeinen, können Sie immer unsere Fortschritte oder Bestrebungen, fit zu werden, stark und gesund zu behindern. Wir wissen nie wirklich die Schwere dieser Angelegenheit zu schätzen, bis wir wirklich für die Zeit "hängengeblieben" sind. Kettlebell-Training bietet Ihre One-Stop-Shop für Ihre ineffiziente Zeitmessung mit effizienten Möglichkeiten, um eine Menge harter Arbeit in einem sehr kurzen Zeitraum zu sammeln.
10. Sie können jederzeit an jedem beliebigen Ort trainieren. Kettlebell-Training kann in Ihrem hinteren Garten, im lokalen Park, in Ihrem Haus abgeschlossen werden. Wo immer! Du brauchst auch nicht viel Platz, nur genug für dich, um deine unbestreitbare Kraft, Kraft und Ausdauer auszudrücken. Wenn Sie fertig sind, legen Sie die Wasserkocher wieder oben auf das Mantlestück, wo es hingehört. Nicht vor einer Tür verkeilt, um zu verhindern, dass sie geschlossen wird.
