The Ultimate Guide to Use a Slam Ball

Die Slam-Bälle sind ein hocheffizientes und effektives Gerät im Bereich der Kombi-Ausrüstung.die verwendet werden könnenDas Ganzkörpertraining im Komfort Ihres eigenen Hauses zu absolvieren.

Üblicherweise sind Übungen mit Slam-Bällen hoch explosiv und helfen, die Leistung zu erhöhen,-Kombi1600;AusdauerFahrgeschwindigkeit (ohne 160;und Fahrgeschwindigkeit)Der traditionelle Overhead Slamim Bereich der Großraum1600;es im Kombibereich 8217s;Kombi1600;einfachster Begriff im Kombibereich 1600;beinhaltet, dass der Athlet den Ball aus dem Boden hebt, wobei die Höhe von der Höhe beträgt.es im Kombibereich 1600;Oben und auf den Boden schlagen.Das klingt einfach genug, oder?Nun, nach ein paar von denen denken Sie vielleicht nicht so.,Diese Übung wird die Schultern, die Trizeps, die Bizeps,-Kombi160 arbeiten;KernPersonen ohne Körpergewicht 1600und Beine, mit einem 160Fahrgestell;Vollständig im Kombibereich 1600;Training von Kopf bis Fuß.Der Vorteil eines Slam-Balls ist, dass sie leicht integriert werden könnenKombi1600zur Verbesserung anderer ÜbungenPersonen im Kombibereich 1600;viele Muskelgruppen bearbeitenPersonen im Kombibereich 1600;Kniebeugen, Kniebeugen, Pressen, Stöcke.  

Wie der Name andeutet, ist es einKombikino-1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,2,2,2,2,2,2,2,2,jedochFahrgestell 1600wim Kombibereich 8217tKometen 1600; prallen wie ein gewöhnliches Flugger160;Kugel.-Nr.1600;Diey sind Einzelteile 1600;mit leicht zu griffbereit, schwerer AuflageTeile-1600;langlebigDas heißt, sie werden nicht aufbrechen und den Boden nicht beschädigen, so dass sie praktisch überall zu Hause eingesetzt werden können, egal ob es sich um Wohnzimmer, Garten oder Garage handelt. 

Wenn Sie im Bereichsind im Kombibereich 8217t überzeugtDie Idee, Slam-Bälle in Ihr Workout zu integrieren, sehen Sie sich unten ein paar weitere Vorteile an: 

• Workout anywhere-.1600;So lange wieKombi1600;Sie haben eine harte Oberfläche unter Ihnen im Bereich der Vorderseite.und etwas Freizeit,Kombi2.1600;Sie können mit einem Slam-Ball arbeiten.[16]Sie könnenKombi1600;auf den meisten Etagen zu Hause, auf dem Gras oder auf dem Asphalt verwendet werden. 
• Ganzkörper-Workout- Die meisten Slam-Ball-Übungen sind zusammengesetzte Übungen und werden mehrere Muskelgruppen auf einmal, d.h. Sie im Kombibereich 1600;kann eine effektive Sitzung mit einem Teil der Ausrüstung erhalten.";
• Alle Fähigkeiten: Ob Sie im Kombibereich sind;ein AnfängerKombi1600;oder ein erfahrener Sportler,Kombi1600;Sie können einen Slam-Ball verwenden.Thier sind eine Reihe von Gewichten, die Sie je nach Ihrer Fähigkeit verwenden können.Unsere Slam-Bälle sind in 3kg, 6kg, 9kg, 12kg und 15kg erhältlich. 
• Verbrennen von Kalorien-/KörperteilenSie integrierenEbenePersonenKombi-1600;Cardio-Workout im Mittelbereich 1600;wird helfenKometen 1600;Ihre Herzfrequenz im Kombibereich 1600erhöhen;und auchKombi1600; Stärke aufbauenNein.Gesamtsumme insgesamt 1600;gewinnen.  

Geben Sie dem Training unten einen Versuch mit Ihrem Slam Ball: 

7 Runden FAP (so schnell wie möglich)

• 20 Boden im Kombi-Bereich 1600;im Kombi-Bereich 160zuschlagen;
• 10 Seite zu Seite Liegestütze (eine Hand muss immer auf dem Ball sein)
• 10 01600;Schlagstöcke (10 auf jeder Seite)

(60s liegen zwischen jeder Runde)