Geschrieben von JST Konkurrieren
Mit einer weiteren Sperrung kommt die Herausforderung, Ihre Motivation zu erhalten. Training zu Hause ist vielleicht nicht ideal für alle, aber hier sind ein paar Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, motiviert zu bleiben.
1. Gruppen mit Ihren Trainingskumpels erstellen
Nutzen Sie Ihre Trainingsbuddies. Erstellen Sie eine WhatsApp oder eine Facebook-Gruppe, um über Training und das zu sprechen, was Sie jeden Tag planen. Erzählen Sie einander, was Sie in Ihren Sitzungen angreifen werden, damit Sie sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen, sogar Ihr Workout Video aufnehmen und es in der Gruppe teilen. Wenn Sie dann sehen, dass ein Freund sie zertrügt, fühlen Sie sich eher motiviert, sich selbst und umgekehrt zu motivieren. Das hilft auch bei diesem sozialen Aspekt, den wir alle während dieser verrückten Zeiten brauchen.
2. Legen Sie einige Ziele fest und verwalten Sie Ihre Erwartungen
Legen Sie einige Ziele fest, die Sie wirklich angreifen werden, anstatt keine Ziele zu haben und die Hälfte Ihrer gesamten Session zu arsabieren. Damit diese Ziele nicht zu hoch gesetzt werden, wollen Sie sicherstellen, dass Ihre Ziele tatsächlich realistisch und erreichbar sind. Es gibt genug Negativität mit der Situation, in der wir sind, damit Sie vermeiden möchten, dass Sie es hinzufügen, indem Sie nicht in der Lage sind, Ihre Ziele zu treffen. Verlinken Sie diese in Punkt eins und sagen Sie Ihren Kumpels, was Ihre Ziele für den Tag sind, damit sie Sie auch zur Rechenschaft ziehen können, und sogar ein bisschen Konkurrenz in der Gruppe schaffen.
3. Machen Sie, was Sie genießen!
Trainingsgebiete, die Sie gut sind, werden Sie jetzt wirklich mit Ihrer Motivation unterstützen. Denn wer liebt es nicht, Dinge zu praktizieren, an denen sie gut sind? Zum Beispiel, wenn Sie ein Konditionierungsfreak sind, sind die Chancen, dass Sie wahrscheinlich mehr Zugang zu mehr Konditionierung Ausrüstung als eine Bar und viele Platten haben. Wenn das der Fall ist, tun Sie, was Sie wirklich genießen und umgekehrt, wenn Sie Kraft Arbeit bevorzugen. Wenn es eine Bewegung gibt, die Sie wirklich genießen, tauschen Sie das in ein Workout oder tun Sie es als eine Kraft, die vorher funktioniert. Wenn es dazu beitragen wird, dass Sie sich besser und motivierter fühlen, PERFEKT! Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben.