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por BLK BOX 2 los minutos leen

Nos sentamos con Emma mcquaid, crossfit Games y blk - box, as í como con el campeón de entrenamiento 20.1 (7.41 en un tiempo increíble) para aprender sobre la vida de un atleta a tiempo completo

¿Con qué frecuencia entrenas una vez a la semana en comparación con cuando empiezas a hacer ejercicio cruzado?

Cuando empecé crossfit por primera vez, entrené 1 - 3 veces a la semana porque todavía estaba jugando a las cuatro ruedas.Así que ahora estoy entrenando cinco días a la semana y haciendo dos ejercicios activos de recuperación al mismo tiempo.

¿Cuáles son tus calorías y macros?

No puedo contarCome desnudo niPreparo toda mi comida y trabajo con un entrenador de nutrición.La consistencia engendra crecimiento y me pone en el camino correcto.No lo creo.

¿Su actitud y preparación para el abierto han cambiado desde que se acercaron a los Juegos Olímpicos?

No, me tomé dos o tres semanas libres después del Partido para perder peso y pronto empezamos a entrenar de nuevo.El enfoque no es, ni es realmente público.Obviamente, quiero estar en forma en el primer evento de este año, Dirty 150, así que como el foco principal, obviamente tenemos que seguir adelante en correr y en todos los aspectos.

¿Qué piensas de los atletas que dieron positivo recientemente?

Bueno, creo que es bueno que los atrapen.Si no hay resultados, empezarás a preguntarte si realmente fueron probados.Así que, de hecho, alguien fue atrapado en el Top 10, y fue genial ver que el ajuste cruzado estaba sujeto y asegurarse de que el movimiento era lo más limpio posible.

Así que lo hiciste bien en 20.1.¿Suena loco, pero considerarías hacerlo de nuevo?

Tengo que hacerlo de nuevo.Lo hice el viernes, en promedio.Luego lo hice el lunes y anoté 7.57, pero lo que me molestó fue que decidí cortarme la cabeza del video, lo que significa que tuve que hacerlo por tercera vez el lunes por la tarde y gané 7.41.Si tengo que ir por cuarta vez, creo que si tengo compañía, lo haré de nuevo.

¿Reebok o Nike?

No estoy patrocinado por ninguno de ellos, así que estoy abierto a ambas marcas.Me encantan mis pantalones Nike, pero me encantan mis zapatos Reebok.¡Así que si quieren patrocinarme, ambos pueden!

¿Cuánto trabajo has hecho en movimiento?

A menudo ejercito mi movilidad.Mi entrenador es James Josie, un experto en deportes.Es una parte muy importante de mi día.Pasar al menos 40 a 60 minutos al día mejorando mi movilidad

¿Con un program a de entrenamiento plano, cuál es su mejor guía de recuperación y movimiento?

Si estás hablando de élite, es ejercicio una vez a la semana - No mucho en el plan general.Sin embargo, si usted está hablando para el público, asegúrese de que usted puede controlar su recuperación cuando usted está haciendo un entrenamiento intensivo. Si usted está rígido o apretado, asegúrese de sacudirse o hacer cualquier otro ejercicio después del entrenamiento para asegurarse de que usted está energizando para el día siguiente.Tal vez un día de descanso extra.

¿Cuánto tiempo has estado haciendo Cross - Match?

Mi primer abierto fue en 2014 y empecé poco antes de eso.Creo que estaba en el puesto 6500 en el primer abierto.



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