Como comienza una nueva fase de la temporada de juegos de crossfit, las semifinales servirán como el último obstáculo para los atletas y equipos individuales con la esperanza de calificar para los 2021 juegos de crossfit.
Las semifinales se llevarán a cabo durante cuatro fines de semana consecutivos en mayo y junio, albergan a 30 hombres, 30 mujeres y 20 equipos que compiten para ganar el título de Fittest en la Tierra.
Los 6 entrenamientos ahora se han anunciado:
Evento 1: Frank Fran
3 rondas por tiempo de:
- 21 propulsores
- 21 pull-to-bar pecho
Evento 2
Para el tiempo:
- 50 mancuernas hombreras a punto
- 50 pulgadas de peso muerto
- 50 GHD Sit-Ups
- 100 cuclillas de arriba con mancuernas de un solo brazo
- 50 GHD Sit-Ups
- 50 pulgadas de peso muerto
- 50 mancuernas hombreras a punto
TimeCap: 25 minutos.
Evento 3
Para el tiempo:
- 30 muscle-ups
- 30-M Dumbbell Front-Rack Lunge
- 300 doble inferior
- 20 muscle-ups
- 20-M Dumbbell Front-Rack Lunge
- 200 Doble-Buds
- 10 muscle-ups
- 10-M Dumbbell Front-Rack Lunge
- 100 doble inferior
TIEMPO DE TIEMPO: 25 min.
Evento 4
Completa tantas repeticiones como sea posible en 10 minutos de:
- 10 arrebates, 85/135 lb.
Descanso 1 min.
- 10 arrebates, 125/185 lb.
Descanso 1 min.
- 10 arrebates, 145/225 lb.
Descanso 1 min.
- Restos de la respuesta máxima en el tiempo restante, 165/245 lb.
Torre de tiempo: 10 min.
Evento 5
Para el tiempo:
- Fila de 2,000 m
- Paseo de la parada de 60 m
- 5 ascensas sin legado
- Fila de 1,000 m
- Caminar de la parada de 40 m
- 4 ascensas sin piernas
- Fila de 500 m
- Paseo de la parada de 20 m
- 3 ascensas a la cuerda sin piernas
Evento 6: Grettel
10 rondas por tiempo de:
- 3 limpios y sacudidas
- 3 burpees frente a bar
TIEMPO DE TIEMPO: 7 min.
Blk Box Atlete,Emma mcquaid está bloqueado y cargado para competir en este año semifinales y no podemos esperar a ver lo que ella logra. Eche un vistazo a su actuación el año pasado, donde terminó como 19th Fittest Woman del mundo.