CrossFit Games 2021 Semi Final Workouts

Juegos de crossfit 2021 entrenamientos semi final

Como comienza una nueva fase de la temporada de juegos de crossfit, las semifinales servirán como el último obstáculo para los atletas y equipos individuales con la esperanza de calificar para los 2021 juegos de crossfit.

Las semifinales se llevarán a cabo durante cuatro fines de semana consecutivos en mayo y junio, albergan a 30 hombres, 30 mujeres y 20 equipos que compiten para ganar el título de Fittest en la Tierra.

Los 6 entrenamientos ahora se han anunciado:

Evento 1: Frank Fran

3 rondas por tiempo de:

  • 21 propulsores
  • 21 pull-to-bar pecho

Evento 2

Para el tiempo:

  • 50 mancuernas hombreras a punto
  • 50 pulgadas de peso muerto
  • 50 GHD Sit-Ups
  • 100 cuclillas de arriba con mancuernas de un solo brazo
  • 50 GHD Sit-Ups
  • 50 pulgadas de peso muerto
  • 50 mancuernas hombreras a punto

TimeCap: 25 minutos.

Evento 3

Para el tiempo:

  • 30 muscle-ups
  • 30-M Dumbbell Front-Rack Lunge
  • 300 doble inferior
  • 20 muscle-ups
  • 20-M Dumbbell Front-Rack Lunge
  • 200 Doble-Buds
  • 10 muscle-ups
  • 10-M Dumbbell Front-Rack Lunge
  • 100 doble inferior

TIEMPO DE TIEMPO: 25 min.

Evento 4

Completa tantas repeticiones como sea posible en 10 minutos de:

  • 10 arrebates, 85/135 lb.

Descanso 1 min.

  • 10 arrebates, 125/185 lb.

Descanso 1 min.

  • 10 arrebates, 145/225 lb.

Descanso 1 min.

  • Restos de la respuesta máxima en el tiempo restante, 165/245 lb.

Torre de tiempo: 10 min.

Evento 5

Para el tiempo:

  • Fila de 2,000 m
  • Paseo de la parada de 60 m
  • 5 ascensas sin legado
  • Fila de 1,000 m
  • Caminar de la parada de 40 m
  • 4 ascensas sin piernas
  • Fila de 500 m
  • Paseo de la parada de 20 m
  • 3 ascensas a la cuerda sin piernas

Evento 6: Grettel

10 rondas por tiempo de:

  • 3 limpios y sacudidas
  • 3 burpees frente a bar

TIEMPO DE TIEMPO: 7 min.

Blk Box Atlete,Emma mcquaid está bloqueado y cargado para competir en este año semifinales y no podemos esperar a ver lo que ella logra. Eche un vistazo a su actuación el año pasado, donde terminó como 19th Fittest Woman del mundo.