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por BLK BOX 3 los minutos leen

Blk Box Atlete Emma mcquaid Nunca falla a impresionar, y estamos absolutamente encantados de que ella sea coronada 12th Fittest Woman en la Tierra, logrando cuatro acabados de eventos principales en una intensa final de juegos de crossfit.

Los juegos de crossfit regresaron a Madison, Wisconsin, y vieron una semana llena de acción de natación, cursos de obstáculos, subidas de cuerdas, sprints, paseos de manos y mucho más, todos diseñados para empujar a cada atleta a su límite de resistencia, fuerza y ​​física y física. Fortaleza mental. Teniendo lugar el 27 de julioth - Agosto 1S t, Más de 80 de los atletas más fittores del mundo compitieron por el prestigioso título de 'Fittest On Tierra'. Los juegos de este año tuvieron un ambiente eléctrico debido al retorno de bienvenida de los espectadores, los partidarios y las multitudes de animación, que fueron extrañamente perdidos en los juegos de al menos años.

A pesar de tomar el primer lugar en las semifinales europeas (que puede mira aquí), el camino a la final no fue sencillo para Emma, ​​ya que las restricciones coviden amenazaron su entrada en los Estados Unidos. Las restricciones covid declararon que con una excepción limitada, cualquier persona que había estado en el Reino Unido o Irlanda en los 14 días anteriores no se le permitió viajar a los EE. UU. Después de numerosos intentos de una solución, incluyendo lo que sería un desvío extremadamente costoso de Dubai para auto-aislado durante 14 días, los organizadores de juegos de crossfit escribieron una carta directamente a la Seguridad Nacional de Estados Unidos, explicando que Emma fue "uno de los mejores del mundo ", Que afortunadamente aseguró su entrada a los Estados Unidos. Para decir que Emma se alivió fue una subestimación.

Fotos por Fotografía arb

Después de superar este obstáculo, hubo un solo obstáculo, 15 de los entrenamientos más difíciles, agotadores y más exigentes físicamente en 4 días que hicieron una prueba de forma física bien redondeada.

Evento 1

Para el tiempo:
1 milla nadar con aletas
Kayak de 3 millas

Evento 2

Para el tiempo:
126 pies. arrastre arrastrado, 180 | 220 lb.
5 Flips de cerdo, 350 | 510 lb.
12 muscle-ups
12 Bar Muscle-Ups
12 Bar Muscle-Ups
12 muscle-ups
5 tiros de cerdo
126 pies. arrastre de trineo
TIEMPO DE TIEMPO: 12 min.

Evento 3

Para el tiempo:
Sprint de 550 yardas
Cap de tiempo: 4 min.

Evento 4
Para el tiempo:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 REPS DE:
Paseo de pared
Propulsores, 135 | 185 lb. (barras cortas)
TIEMPO DE TIEMPO: 20 min.
Evento 5
4 rondas por tiempo:
4 subidas de cuerda
500/400 esqui erg
Bolsa de arena lleva
Eventos 6/7
5 rondas por tiempo de:
Ejecución de 250 m
1 limpio
Mujeres: 165 | 175 | 185 | 195 | 205 lb.
Hombres: 245 | 265 | 285 | 305 | 315 lb.
TIEMPO DE TIEMPO: 7 min.
Evento 8
Para el tiempo:
Navegar por el caminar de la parada de manos
Cap de tiempo: 5 min.
Evento 9
21-15-9:
Echo bicicleta (cal.)
Arrebato, 75 | 105 lb. (barras cortas)
TIEMPO DE TIEMPO: 8 min.
Evento 10
Para el tiempo:
30 dedos de los pies a las barras
1.5 millas de carrera
30 dedos de los pies a las barras
1.5 millas de carrera
30 dedos de los pies a las barras
TIEMPO DE TIEMPO: 27 min.
Evento 11
11-min. Amrap:
1 ascenso de pegboard
7 sentadillas elevadas de mancuernas de un solo brazo, 50 | 70 lb.
15 Pesado doble inferior
Evento 12
1-Rep-Max Snatch
Evento 13  
4 rondas de:
20 GHD Sit-Ups
8 Queso Curd Burpees sobre la paca de heno, 70 | 100 lb.
168 pies. Carrera de yuidos, 425 | 605 lb.
1 minuto. Reiniciar
Torre de tiempo en ronda: 2 | 2 | 2 | 3 min.
Evento 14
6-10-14 repeticiones de:
Deadlifts, 275 | 405 lb. (barras cortas)
Freestanding Handstand Push-Ups
Cap de tiempo: 7 min
Evento 15
Para el tiempo:
Fila de 600 m

 

Emma está ahora en su camino de regreso a casa y no podemos esperar para celebrarla con ella en persona. Al reflexionar sobre su desempeño en la final, dijo "Los movimientos de la gimnasia no han sido típicamente mis fortalezas en el pasado, así que para colocar 2Dakota del Norte En el ring Muscle Ups y Bar Muscle Ups, el entrenamiento es enorme para mí. Mi evento favorito fue el evento 11: me encantó las cuclillas de Pegboard, Peachly Overhead y Heavy Double Suting, ¡fue un entrenamiento divertido!

La determinación de Emma no sabe límites y siempre pensando por delante, ya está estableciendo metas para los juegos de crossfit del próximo año, con la esperanza de colocar en el top 10.

"Quiero ser el atleta más redondeado que pueda, así que me enfocaré en mi resistencia corriendo, bicicleta, natación, remo y cualquier otra área con la que pueda mejorar el próximo año".

Estamos extremadamente orgullosos de lo que Emma ha logrado y está detrás de ella en cada paso del camino. Lo mejor está por venir.

 



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