por BLK BOX 1 los minutos leen

La semana pasada, BLK BOX Athlete, Emma McQuaid compitió en el Juegos CrossFit 2020 y estamos encantados de decir que terminó como la 19ª mujer más en forma del mundo! Compitiendo contra un calibre extremadamente alto de atletas, Emma se hizo a sí misma y a todos en BLK BOX orgullosos.

Los juegos crossfit, originalmente que se celebrarán en California, se llevaron a cabo en el país natal de cada atleta, por lo que fue una gran oportunidad para Emma de tener a su familia y amigos allí para apoyarla y también para mostrar su impresionante gimnasio en casa y plataforma al aire libre establecido.

La competición en sí consistía en 7 conjuntos de ejercicios durante dos días.

Día 1:

Fran amistoso: 3 rondas: 21 propulsores, 21 pull ups de pecho a barra

1RM Sentadilla delantera: Establecer un frente máximo de 1 representante en cuclillas

Maldita Diane: 3 balas: 15 deadlifts, 15 estrictos flexiones de soporte de mano deficitarias

Fila 1000-M: Fila 1000 metros

Día 2:

Nancy desagradable: 5 rondas: carrera de 500m, 15 sentadillas aéreas, 15 bar frente a burpees

Sujeción del soporte de mano: Max soporte de mano independiente

Horrible Annie: Para el tiempo: 50-40-30-20-10 Doble Bajo, GHD sentarse, 5-4-3-2-1, Limpio

Después de unos días impresionantes compitiendo, es seguro decir que Emma está tomando un descanso bien ganado y planeando para la próxima temporada. ¡Bien hecho Emma!


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