Emma McQuaids Top 5 Tips for The CrossFit Open 2021

Emma McQuaids Top 5 Consejos para el CrossFit Open 2021

Este año más que nunca tiene a los atletas con ganas de volver a competir.  Dando inicio a 11th Marzo, El CrossFit Open Unirá a cientos de miles de atletas de todo el mundo para competir en el mayor evento deportivo participativo del mundo.

De Belfast a Berlín, Boston a Bangkok, los atletas de todos los niveles competirán entre sí, y contra sí mismos en una serie de entrenamientos compartidos durante un período de tres semanas. Retos, triunfos, registros personales y la posibilidad de llegar a la siguiente ronda.

No importa si tienes 14, 40 o 64 años. Apenas empezar o un profesional de la musculatura. Compare sus resultados por división, ubicación, gimnasio o grupo.

Hemos alcanzado con BLK BOX Athlete Emma McQuaid ¿Quién no es ajeno a las competiciones de CrossFit después de haber colocado recientemente 19th fittest woman in the world at the CrossFit Games 2020. Emma comparte sus mejores consejos para cualquiera que compita en el Abierto de este año.

1. Disfrute

El último año ha sido duro para muchos de nosotros por lo que ahora es su oportunidad de divertirse! Con nuestras rutinas diarias giradas al revés, usa esto como una forma de tener algo en lo que centrarse y algo que esperar cada semana. El Open es sobre diversión y comunidad, así que saborea el reto y no dejes que un mal entrenamiento arruine tu experiencia-no está destinado a ser fácil, pero te sentirás genial terminando tu entrenamiento sabiendo que te empujaste al límite!

Emma McQuaid CrossFit Open

2. Hacer un plan y ceñirse a él

Usted se conoce mejor. Normalmente me parece que trabajo mejor cuando tengo un plan. Siempre escribo mi sesión de entrenamiento de los próximos días en mi pizarra para que sepa exactamente lo que viene a continuación. Esto también me mantiene responsable por lo que si no consigo el entrenamiento hecho ese día, se queda en la junta hasta que lo hago. Usted tendrá una semana para completar cada uno de los entrenamientos abiertos, así que escriba lo que necesita hacer, cuando planea hacerlo y se apegue a él!

3. Trate y consiga que alguien compita con usted

Sólo porque no eres capaz de entrar en el gimnasio no significa que no puedas tener un compañero de entrenamiento. Los entrenamientos son siempre más divertidos con los amigos y definitivamente te hace más competitivo. Anime a sus amigos o familiares a inscribirse y completar los entrenamientos juntos en Zoom o FaceTime. Es increíble lo mucho más motivado que eres cuando estás compitiendo contra un amigo y también puedes empujarte el uno al otro cuando estás luchando en esas últimas repeticiones. Para conseguir realmente competitivo, se establece una pérdida que el perdedor compra el siguiente café!

Emma McQuaid CrossFit Open

4. Aim por un enfoque único y hecho

Encuentro que la mejor manera de pasar por cada entrenamiento es ir a full send. No comience el entrenamiento con la actitud que usted puede repetir si usted no está satisfecho con su puntuación. Trata el entrenamiento como que es tu única y única oportunidad de hacerlo y empujarte lo más duro que puedas para conseguirlo.

Emma McQuaid Crossfit Open

5. Escoja la categoría que está a su nivel

Muchas personas piensan que no están lo suficientemente aptas para competir en el CrossFit Open, pero esto no es cierto. Es para todos, todos los niveles y habilidades. Sólo sea honesto con su capacidad y escoja el nivel que es adecuado para usted y dar el 100% de esfuerzo. No hay nada más desmotivador que colocarte en una categoría que está demasiado avanzada ... ¡es mucho más divertido y competitivo competir contra atletas de un estándar similar y te dará objetivos más realistas!

Buena suerte a todos los atletas que compiten en la apertura de este año. Dale lo mejor y sobre todo, ¡disfrútalo!

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