Día Nacional de Fitness, 25 añosésimo Septiembre de 2019, es una oportunidad para destacar el papel que desempeña la actividad física en todo el Reino Unido, ayudándonos a crear conciencia sobre su importancia para ayudarnos a llevar estilos de vida más saludables y activos.
El Día Nacional del Fitness contempla una amplia gama de opciones de actividades de las que disfrutan los participantes de todas las edades, como clases de yoga y pilates, desafíos en cintas de correr, clases de HIIT en la calle, bailes, paseos masivos y muchos más.
El ejercicio es una parte esencial de nuestra vida cotidiana, sea cual sea su edad, hay una fuerte evidencia científica y física de que estar físicamente activo puede ayudarle a llevar una vida más saludable y feliz.
- Estimula el desarrollo de los músculos, huesos y articulaciones, así como el corazón y los pulmones
- Ayuda a los niños a mantener un peso saludable
- Les da la oportunidad de interactuar con otras personas y hacer amigos
- Puede ayudar a los jóvenes a controlar los síntomas de ansiedad y depresión
- Mejora tu estado físico muscular y cardiorrespiratoria
- Reduce el riesgo de presión arterial alta (hipertensión), enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer
- Ayuda a controlar tu peso y reduce el riesgo de volverte obeso
- Reduce la ansiedad y la depresión, y ayuda a prevenir otros problemas de salud mental
- Aumenta tu estado de ánimo y bienestar