¿Te quedas sin ideas para los entrenamientos en casa? Dale a este entrenamiento de prueba de bleep una oportunidad para recordarte tus días escolares y obtener el bombeo de sangre. Sólo toma 20 minutos y se puede hacer prácticamente en cualquier lugar, ya sea en el jardín trasero, en el garaje o por la calle.
Para empezar, establezca un espacio de 20 metros de transbordador. Complete la siguiente secuencia de aumento:
El objetivo es agregar un representante más a cada carrera de transporte adicional posterior 1 /2 /3 /4 / 5 +
Apunta a tantas rondas como sea posible en 60 minutos
Vea cuántas rondas de transporte correr, burpee & sentarse se puede lograr en 60 minutos.
¿Listo para un entrenamiento diferente?
Echa un vistazo al entrenamiento de sprint de peso corporal del atleta de BLK BOX Scott Britton aquí.
