La guía definitiva para el uso de Grand Slam

Grand Slam Ball es un equipo de alta función y eficazSe puede utilizarEntrenamiento de cuerpo completo en un hogar cómodo

Por lo general, el entrenamiento con una pelota de Grand Slam es explosivo y ayuda a aumentar la fuerza.ResistenciaY velocidadGrand Slam tradicionalEnSí.Término mínimoIncluyendo a los jugadores recogiendo la pelota del suelo, levantandoItCayó de la cabeza al suelo.¿Suena simple, verdad?Bueno, después de todo esto, puede que no lo creas.Este ejercicio entrena los hombros, tríceps y bíceps.NúcleoY una pierna, aquí tienes.CompletamenteEntrenamiento de pies a cabeza.La ventaja del Grand Slam es que se pueden combinar fácilmenteFortalecer otros ejerciciosAEjercitar muchos grupos muscularesComoAgacharse, arquear, flexionar, flexionar.  

Como su nombre indica, este es unBolaSin embargo,Es WNo lo hagas.Rebotar como la gente comúnBolaEsteSí.Cubierto en un agarre fácil, pesadoDurableEl caucho significa que no importa lo duro que golpeen, no explotarán ni dañarán el piso, por lo que se puede utilizar en casi cualquier lugar de la casa, ya sea en la Sala de estar, jardín trasero o garaje. 

Si usted¿No lo es? Estar seguroPara la idea de añadir un Slam en su entrenamiento, eche un vistazo a los siguientes beneficios: 

• Entrena en cualquier momento y en cualquier lugar.MientrasHay una superficie dura debajo de ti.Y un poco de tiempo libre,Puedes empezar a trabajar con una pelota de Grand Slam.PuedenSe puede utilizar en la mayoría de los pisos de la casa, césped o asfalto. 
• Ejercicio de cuerpo completo - la mayoría de los ejercicios de Grand Slam son ejercicios compuestos que apuntan a múltiples grupos musculares al mismo tiempo, lo que significa que ustedSe puede utilizar un solo equipo para un entrenamiento eficaz
• Todas las habilidades - No importa lo que seasPrincipianteO un atleta experimentado,Puedes usar una pelota de Grand Slam.Tipo tAquí hay una serie de pesos que puede utilizar dependiendo de sus habilidades.Tenemos 3 kg, 6 kg, 9 kg, 12 kg y 15 kg. 
• Quema calorías.FusionarlosEntradaAEjercicio aeróbicoAyudaráAumenta tu ritmo cardíaco.YFortalecer.GanarGanar.  

Pruebe el siguiente entrenamiento con su bola de Grand Slam: 

7 FAP (tan pronto como sea posible)

• 20 impactos terrestres
• 10 flexiones laterales opuestas (una mano siempre debe estar en la pelota)
• 10 golpes de pared (10 a cada lado)

(60 segundos de descanso entre rondas)