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Escrito por JST Compite

Con otro encierro viene el reto de mantener tu motivación. Entrenar en casa puede no ser ideal para todos, pero aquí hay algunas maneras de ayudarle a mantenerse motivado. 

1. Crea grupos con tus compañeros de entrenamiento

Usa a tus compañeros de entrenamiento. Crea un grupo de WhatsApp o Facebook para hablar sobre la formación y lo que planeas hacer cada día. Dígales lo que van a atacar en sus sesiones para que se responsabilicen mutuamente, incluso video de su entrenamiento y compartirlo en el grupo. Luego, cuando ves a un amigo aplastarlo, es más probable que te sientas más motivado y viceversa. Esto también ayuda con ese aspecto social que todos necesitamos durante estos tiempos locos.

2. Establezca algunos objetivos y gestione sus expectativas

Establezca algunos objetivos que realmente va a atacar, en lugar de no tener goles y la mitad - toda su sesión. Dicho esto no establezcas esas metas demasiado alto, quieres asegurarte de que tus metas sean realmente realistas y alcanzables. Hay suficiente negatividad con la situación en la que nos encontramos, así que quieres evitar sumar a ella al no poder alcanzar tus objetivos. Vincula esto con el punto uno y dile a tus amigos cuáles son tus objetivos para el día para que puedan hacerte responsable también, e incluso crear un poco de competencia en el grupo.

3. ¡Haz lo que disfrutes!

Las áreas de entrenamiento en las que eres bueno ahora mismo realmente te ayudarán con tu motivación. ¿Porque a quién no le gusta practicar cosas en las que son buenas? Por ejemplo, si usted es un fenómeno de acondicionamiento, lo más probable es que probablemente tenga más acceso a más equipos de acondicionamiento que una barra y un montón de platos. Si ese es el caso, haz lo que realmente disfrutas y viceversa si prefieres el trabajo de fuerza. Usted puede ser más limitado que eso, así que si hay un movimiento que realmente disfruta haciendo, cambiar eso en un entrenamiento o hacerlo como un trabajo de fuerza de antemano. Si va a ayudar a que te sientas mejor y más motivado, ¡PERFECTO! Trabaja con lo que tienes.



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