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Banda aérea Son los dispositivos de entrenamiento de restricción de flujo de flujo de sangre primero, totalmente digitales y inalámbricos del mundo, que se controlan a la perfección a través de Bluetooth desde su teléfono inteligente. Las bandas de aire son puños que se unen a la brazos o piernas e inflado hasta el punto donde el flujo sanguíneo se restringe al corazón, que se conoce comúnmente como la restricción del flujo de sangre (BFR).

¿Qué es el entrenamiento de resistencia a la sangre?

Originando en Japón en la década de 1960, el entrenamiento de restricción de flujo de sangre implica la aplicación de un brazalete a las extremidades para restringir el flujo de sangre del músculo que trabaja. Esta restricción en el flujo sanguíneo que sale del músculo causa una hinchazón y una acumulación de protones y ácido láctico de la falta de oxígeno y se ha demostrado que esto se ha demostrado que estimule directamente el crecimiento muscular. La fatiga amplificada causada en sus extremidades hace que las fibras musculares de contracción rápidas se activen en una velocidad de crecimiento acelerada, lo que provoca un aumento de crecimiento en la masa muscular, la fuerza y ​​la resistencia.

¿Como funciona?

El objetivo general de BFR es lograr más con menos esfuerzo. Colocando un brazalete sobre elbrazoso piernas, imita los efectos que el ejercicio de alta intensidad trae al cuerpo, pero con mucho menos esfuerzo. Durante el entrenamiento de BFR, se pueden usar muchos pesos más ligeros, probablemente el peso utilizado como un conjunto de calentamiento, como el 10-30% de su one-rep max, haciendo que el entrenamiento de BFR sea ideal para las personas que desean resultados más rápidos o para aquellos que no pueden levantar Pesos pesados ​​debido a lesiones, edad u otros factores. Es una buena práctica realizar un calentamiento de cardio ligero, como caminar o ciclismo, seguido de 15 repeticiones con el peso que planea usar para su primer set durante el entrenamiento de BFR.

¿Es seguro?

Con todos los métodos de capacitación, es importante garantizar que se recupere de manera segura para evitar lesiones. Con el entrenamiento de BFR, debido a que está utilizando menos carga, los músculos son menos susceptibles de desgastar y desgarrar, por lo que puede reducir el descanso y el tiempo de recuperación para un entrenamiento más eficiente.

Los beneficios de usar Banda aérea es el reconocimiento de la zona de presión y la aplicación móvil que garantiza que esté trabajando dentro de su zona de presión personalizada, lo que reduce el riesgo de lesiones y aumenta la efectividad. Cuando se utiliza las bandas de aire, la aplicación encontrará la zona de presión automáticamente, lo que lo convierte en una alternativa mucho más segura a otros dispositivos de entrenamiento BFR disponibles, que no tienen ningún método para calcular las zonas de presión.

Aunque las bandas de aire son una opción mucho más segura para el entrenamiento de BFR, aún es importante que se envíe de manera adecuada antes de implementar BFR en su capacitación, especialmente si tiene una de las siguientes condiciones médicas:

  • Historia actual o anterior del tromboembolismo venoso (VTE)
  • Síndrome antifosfolípido (trombina recurrente)
  • Historia familiar de VTE en uso de warfarina a largo plazo
  • El embarazo
  • Trombofilia
  • Infección dentro de la extremidad
  • Diabetes
  • Cáncer
  • Injerto vascular
  • Linfedema
  • Deficiencia anti-trombina

Para ver la investigación en el entrenamiento de BFR, por favor haga clic aquí. 



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