{"title":"Appareils de musculation des fessiers et des ischio-jambiers (GHD)","description":"\u003ch3\u003e Développeurs de fessiers et d'ischio-jambiers\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e Les appareils GHD (Glute Ham Developers) sont essentiels pour développer la force des ischio-jambiers, des fessiers et des muscles du bas du dos. Ces machines permettent une grande variété d'exercices ciblant ces groupes musculaires, notamment le populaire Nordic Curl.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Boucles nordiques\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e L'un des exercices les plus efficaces pour développer les ischio-jambiers est le Nordic Curl. Cet exercice consiste à abaisser le corps en gardant les hanches tendues et en contractant les ischio-jambiers pour contrôler le mouvement. Le Nordic Curl est excellent pour améliorer la force et la stabilité des ischio-jambiers.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e Avantages du déficit en hormone de croissance\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003eL'utilisation d'appareils pour les fessiers et les ischio-jambiers dans votre programme d'entraînement peut contribuer à renforcer votre chaîne postérieure, à améliorer vos performances sportives et à réduire le risque de blessure. Ces appareils polyvalents s'adaptent à différentes morphologies et niveaux de forme physique, ce qui les rend adaptés aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"glute-ham-ghd","title":"BLK BOX Glute Ham Développeur (GHD)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eaperçu \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC’est l’équipement ultime pour la formation de la chaîne postérieure, tandis que la taille modeste le rend attrayant, même lorsque l’espace est d’une prime. Le mécanisme de roulement permet plus d’usure car il n’est pas stationnaire ou fixe, ainsi qu’une transition en douceur entre les exercices. La garniture agenouillée permet également une mise en place correcte au début et à la fin de chaque représentant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003espécification\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.937835420393554%;\"\u003eLongueur totale (max)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.378801431127016%;\"\u003e2310mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.937835420393554%;\"\u003eLargeur totale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.378801431127016%;\"\u003e800mm (800mm)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.937835420393554%;\"\u003eHauteur totale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.378801431127016%;\"\u003e1290mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.937835420393554%;\"\u003eDes coussinets de demi-lune aux coussinets de pieds (max)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.378801431127016%;\"\u003e630 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.937835420393554%;\"\u003ePad demi-lune\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 48.378801431127016%;\"\u003e390 mm x 200 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cstyle type=\"text\/css\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e\u003cstyle type=\"text\/css\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e","brand":"BLK BOX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":65194491920,"sku":"16-0236","price":630.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/8355\/files\/glute-ham-developer-ghd-2983070.png?v=1771862725"},{"product_id":"blk-box-floor-glute-ham","title":"BLK BOX Sol au sol","description":"\u003c!-- Tab links --\u003e\n\u003cdiv class=\"tabrow\"\u003e\n\u003cbutton id=\"defaultOpen\" class=\"tablinks\" onclick=\"openCity(event, 'Overview')\"\u003eAperçu\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"tablinks\" onclick=\"openCity(event, 'Specification')\"\u003espécification\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"tablinks\" onclick=\"openCity(event, 'FAQ')\"\u003eFAQ\u003c\/button\u003e \u003cbutton class=\"tablinks\" onclick=\"openCity(event, 'Shipping')\"\u003eExpédition\u003c\/button\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- Tab content --\u003e\n\u003cdiv class=\"tabrowcontent\" id=\"Overview\"\u003e\n\u003cp\u003eLe plancher BLK Box Glute-Ham est une alternative compacte à la \u003ca href=\"https:\/\/www.blkboxfitness.com\/products\/glute-ham-ghd\" target=\"_blank\"\u003eBOÎTE BLK BOX GLUT HAM DÉVELOPPER\u003c\/a\u003e. À seulement 1,2 m x 0,6 m, cet appareil compact est un excellent ajout à toute gym qui est courte sur espace, tandis que les roues et les poignées le rendent facilement maniable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu et fabriqué dans notre siège de Belfast, le plancher de plancher-jambon donne aux athlètes un moyen pratique et compact pour effectuer des relevés de jambon de gluet,\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW128618666 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW128618666 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eun mouvement de goutte à guichets de poids qui se concentre sur la flexion du genou\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e. Lorsqu'il est incorporé régulièrement dans une routine d'entraînement,\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eIl peut contribuer à augmenter la force des ischio-jambiers, qui a été prouvé pour augmenter la force du squat et de la mort, ainsi qu'un\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003ecoureurs\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003epouvoir et vitesse. Le plancher de plancher ne ajoute aucune force de compression à la colonne vertébrale, ce qui signifie que vous pouvez vous concentrer uniquement sur le mouvement et le renforcer les ischio-jambiers, ce qui peut également réduire les risques de blessures ACL se produisant.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa plaque de pied est plus grande que la norme de l'industrie, permettant à l'utilisateur de se mettre debout efficacement l'utilisateur, et les rouleaux de cheville facilement réglables ont 8 options de hauteur différentes afin que vous puissiez obtenir la meilleure position confortablement. La goupille de traction pour régler cela est positionnée sur le côté des utilisateurs, ce qui facilite la réglage, et les rouleaux sont plus petits que la norme de l'industrie qui donne à l'utilisateur un volume beaucoup plus ferme que des rouleaux plus grands.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eLe genou coussiné a été conçu pour aller au-delà des genoux de l'utilisateur et est constitué de mousse haute densité, offrant une base confortable pour les genoux. Il est recouvert d'un tissu en cuir de PVC noir hautement durable qui est facilement nettoyé après chaque utilisation si nécessaire.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plancher de plancher BLK Box est expédié dans un pack plat et est facilement assemblé à l'aide du matériel M10 fourni. Veuillez autoriser un délai de 25 à 30 jours ouvrables pour ce produit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"tabrowcontent\" id=\"Specification\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eLongueur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003e1205mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eLargeur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003e567mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eHauteur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003e453mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eÉpaisseur de tampon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003e60mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eHauteur de rouleau de cheville\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-contrast=\"auto\" class=\"TextRun SCXW90644990 BCX0\" lang=\"EN-GB\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW90644990 BCX0\"\u003eGamme F\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-contrast=\"auto\" class=\"TextRun SCXW90644990 BCX0\" lang=\"EN-GB\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW90644990 BCX0\"\u003eROM 152mm à 328mm du sol.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-contrast=\"auto\" class=\"TextRun SCXW90644990 BCX0\" lang=\"EN-GB\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW90644990 BCX0\"\u003e8 options de hauteur différentes, variant de 25 mm à chaque fois. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eCouleur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003eCadre noir et rembourrage noir\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 23.6929%;\"\u003eMatériel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 71.3071%;\"\u003e\n\u003cp\u003eCadre: acier doux coupé au laser\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePad: tissu en cuir PVC\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"tabrowcontent\" id=\"FAQ\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe produit vient-il pré-assemblé?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est expédié dans un pack plat et peut être assemblé rapidement et facilement à l'aide du matériel M10 fourni.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel est l'avantage de l'utiliser?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-contrast=\"auto\"\u003eCeci est conçu spécifiquement pour les augmentations de jambon de gluge, un mouvement de goutte à gangrovin de poids qui se concentre sur la flexion du genou. Lorsqu'il est incorporé régulièrement dans une routine d'entraînement,\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eIl peut contribuer à augmenter la force des ischio-jambiers, qui a été prouvé pour augmenter la force du squat et de la mort, ainsi qu'un\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun ContextualSpellingAndGrammarErrorV2 SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003ecoureurs\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003epouvoir et vitesse. Le plancher de plancher ne ajoute aucune force de compression à la colonne vertébrale, ce qui signifie que vous pouvez vous concentrer uniquement sur le mouvement et le renforcer les ischio-jambiers, ce qui peut également réduire les risques de blessures ACL se produisant. \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eQuel est le délai sur ce produit? \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan data-contrast=\"auto\"\u003e\u003cspan lang=\"EN-GB\" class=\"TextRun SCXW254418912 BCX0\" data-contrast=\"auto\" data-mce-fragment=\"1\" xml:lang=\"EN-GB\"\u003e\u003cspan class=\"NormalTextRun SCXW254418912 BCX0\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eCeci est fabriqué dans notre QQ de Belfast, alors veuillez autoriser un délai de 25 à 30 jours ouvrables.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"tabrowcontent\" id=\"Shipping\"\u003e\n\u003cp\u003eNous proposons une gamme d'options de livraison, en fonction du produit que vous achetez et que vous souhaitez que votre commande soit livrée. \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cstrong\u003e Livraison Standard \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e Veuillez prévoir 3-5 jours ouvrables pour la livraison pour les articles en stock. Si votre commande comprend des travaux métalliques et des produits fabriqués, veuillez prévoir 15 jours ouvrables. Livraison standard à partir de 7,50 £ Inc-TVA. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Remarque: pour les éléments importants ou lourds, nous offrons actuellement une chute de palette Kerbside. Pour plus de détails, appelez 02890454123 \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cstrong\u003e Politique de retour \u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003e Vous avez quatorze (14) jours à compter de la réception de marchandises annulables pour vous informer si vous souhaitez annuler votre commande ou échanger un article. Pour plus d'informations sur notre politique de retour, veuillez \u003ca href=\"https:\/\/www.blkboxfitness.com\/pages\/returns-policy?_pos=1\u0026amp;_sid=04f7ddce3\u0026amp;_ss=r\" target=\"_blank\"\u003eCliquez ici.\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.blkboxfitness.com\/pages\/returns-policy?_pos=1\u0026amp;_sid=04f7ddce3\u0026amp;_ss=r\" target=\"_blank\"\u003e \u003c!-- split --\u003e \u003c\/a\u003e\n\u003cdiv class=\"twelve columns offset-by-two margtopfive\"\u003e\n\u003cdiv class=\"center\"\u003e\n\u003ch3 class=\"casestudysubhead\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cscript\u003e\/\/ \u003c![CDATA[\nfunction openCity(evt, cityName) {\n        \/\/ Declare all variables\n        var i, tabrowcontent, tablinks;\n\n        \/\/ Get all elements with class=\"tabrowcontent\" and hide them\n        tabrowcontent = document.getElementsByClassName(\"tabrowcontent\");\n        for (i = 0; i \u003c tabrowcontent.length; i++) {\n            tabrowcontent[i].style.display = \"none\";\n        }\n\n        \/\/ Get all elements with class=\"tablinks\" and remove the class \"active\"\n        tablinks = document.getElementsByClassName(\"tablinks\");\n        for (i = 0; i \u003c tablinks.length; i++) {\n            tablinks[i].className = tablinks[i].className.replace(\" active\", \"\");\n        }\n\n        \/\/ Show the current tab, and add an \"active\" class to the button that opened the tab\n        document.getElementById(cityName).style.display = \"block\";\n        evt.currentTarget.className += \" active\";\n    }\n\/\/ ]]\u003e\u003c\/script\u003e \u003cscript\u003e\/\/ \u003c![CDATA[\n\/\/ Get the element with id=\"defaultOpen\" and click on it\n    document.getElementById(\"defaultOpen\").click();\n\/\/ ]]\u003e\u003c\/script\u003e","brand":"BLK BOX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":33238655926335,"sku":"21-0851","price":580.0,"currency_code":"GBP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/8355\/files\/BLK_BOX_Floor_Glute_Ham_Developer__6copy_1.webp?v=1762346400"},{"product_id":"blk-box-ghd-pro","title":"Développeur de fessiers et d'ischio-jambiers Pro","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a_GcMg font-feature-liga-off font-feature-clig-off font-feature-calt-off text-decoration-none text-strikethrough-none\"\u003eLe BLK BOX GHD Pro est un affûteur GHD robuste de qualité professionnelle, conçu pour une stabilité, un confort et des performances optimales. Son cadre en acier résistant et son rembourrage en mousse haute densité minimisent les points de pression inconfortables, tandis que les rouleaux de cheville entièrement réglables et la plateforme ergonomique assurent un maintien sûr pour tous les utilisateurs.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"BLK BOX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39693864763455,"sku":"16-0818","price":1300.0,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/8355\/files\/glute-ham-developer-pro-8325116.webp?v=1762854164"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0728\/8355\/collections\/glute-ham-developers-ghd-9949494.jpg?v=1775117763","url":"https:\/\/www.blkboxfitness.com\/fr-fr\/collections\/glute-ham-developers.oembed","provider":"BLK BOX","version":"1.0","type":"link"}