par BLK BOX 3 min lire

Nous nous sommes assis avec Emma McQuaid, des joueurs CrossFit Games et BLK - Box et des champions de l'entraînement 20.1 (le temps étonnant était 7.41) pour en apprendre davantage sur la vie d'un athlète à temps plein

Combien de fois vous entraînez - vous maintenant une fois par semaine par rapport à quand vous commencez à faire de l'exercice croisé?

Quand j'ai commencé à CrossFit, je m'entraînais 1 - 3 fois par semaine parce que je jouais encore au 4x4.Donc maintenant, je m'entraîne cinq jours par semaine et je fais deux exercices de récupération actifs en même temps.

Quelles sont vos calories et vos macros?

Je ne compte pas.Manger nu niJ'ai préparé toute ma nourriture et j'ai travaillé avec un instructeur en nutrition.La croissance constante m'a mis sur la bonne voie.Je ne crois pas.

Votre attitude et votre préparation à l'ouverture ont - elles changé parce que vous étiez si près des Jeux olympiques?

Non, j'ai pris deux ou trois semaines de congé après le match pour perdre du poids, et bientôt nous avons repris l'entraînement.Le focus n'est pas, et n'est pas vraiment ouvert.Il est clair que je veux rester en bonne forme pour le premier événement reconnu cette année, Dirty 150, donc comme point de mire principal, il est clair que nous devons rester en avance sur la course et sur tous les aspects.

Que pensez - vous des athlètes qui ont récemment été testés positifs?

C'est bien qu'ils se fassent prendre.Si les résultats ne reviennent pas, vous commencez à vous demander s'ils ont vraiment été testés.Donc, en fait, quelqu'un a été attrapé dans le top 10, et c'est génial de voir que l'accouplement croisé est serré et de s'assurer que le mouvement est aussi propre que possible.

Donc tu t'es bien débrouillé en 20.1.Ça a l'air dingue, mais tu vas envisager de recommencer?

J'ai dû le refaire.Je l'ai fait vendredi, en moyenne.Puis j'ai fini lundi avec une note de 7,57, mais ce qui est agaçant, c'est que j'ai décidé de couper ma tête de la vidéo, ce qui signifie que je dois le faire une troisième fois lundi après - midi, avec une note de 7,41.Si je dois y aller une quatrième fois, je crois que si j'ai de la compagnie, je le referai.

Reebok ou Nike?

Je ne suis pas parrainé par l'une ou l'autre des marques, donc je suis ouvert à ces deux marques.J'aime mon pantalon Nike, mais je suis obsédé par mes chaussures Reebok.Donc, s'ils veulent me parrainer, les deux peuvent le faire!

Combien de travail avez - vous fait en mouvement?

J'exerce souvent ma mobilité.Mon entraîneur est James Josie, un spécialiste du sport.C'est une partie importante de ma journée.Passez au moins 40 à 60 minutes par jour à améliorer ma mobilité

Avec un programme d'entraînement direct, quel est votre meilleur guide de récupération et de mouvement?

Si vous parlez d'élite, faites de l'exercice une fois par semaine - ce n'est pas beaucoup dans le plan directeur.Cependant, si vous parlez pour le public, assurez - vous de contrôler votre rétablissement lorsque vous vous entraînez intensivement. Si vous êtes raide ou tendu, assurez - vous de secouer ou de faire tout autre exercice après l'entraînement pour vous assurer que vous pouvez reconstituer l'énergie pour le lendemain.Peut - être un jour de congé supplémentaire.

Depuis combien de temps travaillez - vous ensemble?

Mon premier Open a eu lieu en 2014 et j'ai commencé peu de temps avant.Je crois que j'étais 6500 à la première ouverture.


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