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par BLK BOX 3 min lire

Blk Box Athlète Emma McQuaid Jamais omet d'impressionner, et nous sommes absolument ravis d'être couronné 12e Femme plus apte sur la Terre, atteignant quatre top 10 finitions d'événements dans une finale de jeux crossfit intense.

Les jeux Crossfit sont revenus à Madison, au Wisconsin et ont vu une semaine de baignade emballée à l'action, des cours d'obstacles, des montées sur corde, des sprints, des promenades de sac à dos et bien plus encore, toutes conçues pour pousser chaque athlète à leur limite d'endurance, de force et de physique et courage mental. Avoir lieu le 27 juillete - 1 aoûtstyle, plus de 80 des athlètes les plus aptes du monde ont participé au prestigieux titre de «apaisante sur la terre». Les jeux de cette année avaient une atmosphère électrique due à la déclaration de bienvenue des spectateurs, des partisans et des foules encourageants, qui ont cruellement manqué les matchs d'au moins une année.

Malgré la première place dans les demi-finales européennes (que vous pouvez regarder ici), la route de la finale n'était pas simple pour EMMA lorsque les restrictions Covid ont menacé son entrée aux États-Unis. Les restrictions de Covid ont déclaré qu'avec une exception limitée, quiconque était au Royaume-Uni ou en Irlande au cours des 14 derniers jours n'était pas autorisé à se rendre aux États-Unis. Après de nombreuses tentatives d'une solution, y compris ce qui constituerait un détour extrêmement coûteux à Dubaï d'auto-isoler pendant 14 jours, les organisateurs de jeux Crossfit ont écrit une lettre directement à la Sécurité intérieure américaine, expliquant que Emma était "l'un des meilleurs du monde «, Qui a heureusement obtenu son entrée aux États-Unis. Dire Emma a été soulagée était un euphémisme.

Des photos par Photographie arb

Après avoir surmonté cet obstacle, il n'y avait qu'un dernier obstacle - 15 des séances d'entraînement les plus difficiles, les plus éprouvantes et les plus exigeantes physiquement à travers 4 jours qui ont fait un test de fitness bien équilibré.

Événement 1

Pour le temps:
1 mile nager avec des ailettes
Kayak de 3 milles

Événement 2

Pour le temps:
126 ft. traîneau drag, 180 | 220 lb.
5 cochon flips, 350 | 510 lb.
12 muscle-ups
12 bars muscle-ups
12 bars muscle-ups
12 muscle-ups
5 cochon tourne
126 ft. traîneau
Time Cap: 12 min.

Événement 3

Pour le temps:
Sprint de 550 verges
Time Cap: 4 min.

Événement 4
Pour le temps:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 REPS DE:
Marche murale
Prothusters, 135 | 185 lb (barres courtes)
Time Cap: 20 min.
Événement 5
4 tours pour le temps:
4 corde grimpes
500/400 Ski Erg
Sac de sable transporter
Événements 6/7
5 tours pour le temps de:
250 m courir
1 propre
Femmes: 165 | 175 | 185 | 195 | 205 lb.
Hommes: 245 | 265 | 285 | 305 | 315 lb
Time Cap: 7 min.
Événement 8
Pour le temps:
Naviguez sur le cours de marche du stand
Time Cap: 5 min.
Événement 9
21-15-9:
Bike écho (cal.)
Snatch, 75 | 105 lb (barres courtes)
Time Cap: 8 min.
Événement 10
Pour le temps:
30 orteils à barres
1,5 mile
30 orteils à barres
1,5 mile
30 orteils à barres
Time Cap: 27 min.
Événement 11
11-min. AMRAP:
1 ascension de panneau
7 Squats de haltère à bras à bras, 50 | 70 lb.
15 Double-sous-pis lourds
Événement 12
1-rep-max arraché
Événement 13  
4 tours de:
20 SIT-UPS GHD
8 fromage caillé burpees sur la balle de foin, 70 | 100 lb.
168-ft. Yoke Carry, 425 | 605 lb
1 minute. réinitialiser
Time Capsy Par Tour: 2 | 2 | 2 | 3 min.
Événement 14
6-10-14 représentants de:
Deadlifts, 275 | 405 lb (barres courtes)
Push-ups de handstand de freestanding
Time Cap: 7 min
Événement 15
Pour le temps:
Rangée de 600 m

 

Emma est maintenant sur le retour à la maison et nous avons hâte de célébrer avec elle en personne. En réfléchissant sur sa performance dans la finale, elle a dit "Les mouvements de gymnastique n'ont généralement pas été mes forces dans le passé, afin de placer 2nd Dans la bague, l'entraînement musculaire des muscles et des muscles Bar est énorme pour moi. Mon événement préféré était l'événement 11 - J'ai adoré le tableau Pegboard, Haltère Squats-Squats et Double-Switers lourds, c'était une séance d'entraînement amusante!

La détermination d'Emma ne connaît pas de limites et de penser toujours à venir, elle établit déjà des objectifs pour les jeux de crossfit de l'année prochaine, dans l'espoir de placer dans le top 10.

"Je veux être l'athlète le plus arrondi que je peux, je me concentrerai donc sur mon endurance courir, faire du vélo, la natation, l'aviron et tout autre domaine que je peux améliorer pour l'année prochaine."

Nous sommes extrêmement fiers de ce que Emma a accompli et sommes derrière elle à chaque étape du chemin. Le meilleur est à venir!

 


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