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par BLK BOX 1 min lire

La semaine dernière, Blk Box Athlète, Emma McQuaid concouru dans le Jeux Crossfit 2020 Et nous sommes ravis de dire qu'elle a fini comme une première femme du monde! En compétition contre un calibre extrêmement élevé d'athlètes, Emma s'est fait et tout le monde à Blk Box fier.

Les jeux Crossfit, à l'origine dues à se tenir en Californie, ont eu lieu dans chaque pays d'origine de l'athlète, donc c'était une excellente occasion pour Emma d'avoir sa famille et ses amis pour la soutenir et aussi à montrer son impressionnant gymnase à domicile et sa plate-forme extérieure d'installation.

La compétition elle-même consistait en un 7 ensembles d'exercices sur deux jours.

Jour 1:

Fran amical: 3 tours: 21 vestiges, 21 pulls de poitrine à barres

1rm front squat: Établir un 1 rep-crochet maximum

Damn Diane: 3 rounds: 15 Deadlifts, 15 Strict déficit Burnstand Push-ups

1000-m-ligne: Rangée 1000 mètres

Jour 2:

Nasty Nancy: 5 rounds: 500m courir, 15 squats de hauteur, 15 barres orientées orientées

TENUE DE PORTATEUR: Tenir max standstanding

Terrible annie: Pendant le temps: 50-40-30-20-10 Double sous, GHD Sit Up, 5-4-3-2-1, propre

Après quelques jours impressionnants en compétition, il est prudent de dire que Emma prend une pause bien gagnée et planifie la saison à venir. Bien fait Emma!


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