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par Fionnbhárr Toolan 4 min lire

Dix raisons pour lesquelles vous devriez utiliser la kettlebell

Si vous n'êtes pas entraîné avec Kettlebells, où étiez-vous? Les kettlebells sont autour depuis des centaines d'années. Nous entendons de Fionnbhárr Toolan dans les 10 principales raisons pour lesquelles vous devez intégrer la Kettlebell dans votre routine d'entraînement. 

1. Capacité de travail: la capacité de travailler pendant une période d'exécution d'une tâche spécifique. Pour la plupart des gens, la capacité de travail est le facteur le plus important dans leurs objectifs de fitness. La capacité d'effectuer les activités de votre journée et d'avoir une réserve à la fin. Rien n'améliorera votre capacité de travail et votre capacité cardiovasculaire plus rapidement, à côté de votre force musculaire et de votre définition plus sûre que la formation de Kettlebell.

2. Que ce soit balistique (kettlebell swing ou arracher) ou des mouvements de kettlebell à base de presse militaire ou de la presse militaire ou de kettlebell), votre corps fait toujours quelque chose - produire une force, la force réduisant la force, créer une tension, créer une relaxation. Il n'y a pas d'équipement qui peut enseigner ces éléments de force et d'endurance en toute sécurité et efficacement comme la kettlebell.

3. Les mouvements de kettlebell apprennent à votre corps à travailler comme unité que c'est. Comme le cerveau connaît des mouvements et non des muscles, vous deviendrez plus résilient avec une utilisation de Kettlebell. Les exercices de Kettlebell exigent un équilibre, une coordination, un contrôle de base, une coordination des yeux et vous apprend à vous déplacer comme un athlète, des hanches en premier. Les cinq mouvements de base (balançoire, arracher, presse, squat, se lever) peuvent être utilisés tous les jours pour vous garder fort, maigre et fonctionnel.

4. La formation Kettlebell est accessible et pratique pour absolument tout le monde. De l'athlète d'élite, recherchant un avantage à la personne sédentaire qui cherche à découvrir la force et la forme physique pour la première fois. Tout le monde peut en bénéficier. La Kettlebell est utilisée par des champions dans une gamme de sports du pouvoir à la MMA à des triathlons, par des opérateurs d'élite militaire et d'application de la loi.

5. Si vous êtes jeune ou vieux, il y a des mouvements de base et des modèles qui nous rendent physiquement adaptés et capables. Il y a très peu de jours où nous n'utilisons que nos bras, nos jambes ou notre dos. Notre corps est une pièce! Les kettlebells ont une réputation de renforcer les gluettes, les hanches, les ischuaïcats, le dos, les bras et le noyau comme rien d'autre.

6. Les exercices de Kettlebell renforcent les fessiers et les ischio-jambiers. Les personnes qui ont souvent des douleurs au dos et à la hanche ont souvent une "amnésie gluale". Gleues somnolentes. Si vous ne surmontez pas cette maladie menaçant par la vie, cela conduira à plus de problèmes de retour dans un avenir proche, car votre dos prendra la tâche de levage des fessiers forts et puissants. Oui! Vous êtes assis sur un «Goldmine», vos fessiers.

7. La Kettlebell est un investissement pour une vie. Si vous achetez une bonne qualité pour commencer, vous aurez un outil pour vous garder en forme et forte pour le reste de votre vie et un outil qui résistera à l'épreuve du temps. J'ai des kettlebells de plus de dix ans et j'ai eu des abus de formation rigoureux, mais ils ont toujours l'air neuf. Si tout ce que vous possédez, c'est une kettlebell, cet investissement ponctuel peut vous donner une excellente séance d'entraînement difficile tout seul.

8. Lorsque vous commencez à chercher des options d'entraînement simples et progressives à suivre à la maison ou à votre gymnase locale, vous devez conserver trois piliers de la formation dans votre esprit - la qualité du mouvement, la force, le conditionnement. La Kettlebell couvre tous les trois meilleurs que tout autre outil sur Terre, sans ombre d'un doute. Qualité du mouvement - Gobelet Squat, se lever. Force - Kettlebell Press. Conditionnement - Kettlebell Swing et Snatch.

9. La formation Kettlebell est extrêmement efficace. Le temps est creusé pour beaucoup de population d'aujourd'hui. La vie professionnelle, la vie de famille, la vie, en général, peut toujours entraver nos progrès ou nos aspirations pour devenir en forme, forte et saine. Nous n'apprécions jamais vraiment la gravité de cette affaire jusqu'à ce que nous soyons vraiment «bloqués». Kettlebell Training propose votre guichet unique pour annuler votre chronométrage inefficace avec des moyens efficaces d'accumuler beaucoup de travail acharné en très peu de temps.

10. Vous pouvez vous entraîner n'importe où à tout moment. La formation Kettlebell peut être complétée dans votre jardin arrière, dans le parc local, chez vous. Partout où! Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace non plus, juste assez pour vous exprimer votre force, votre puissance et votre endurance indéniables. Lorsque vous avez terminé, mettez la Kettlebell sur le dessus du manteau où il appartient. Pas coincé devant une porte pour empêcher sa fermeture.

 

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