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par BLK BOX 4 min lire

Le meilleur équipement de gym de la maison pour les golfeurs

Étant donné que les gymnases à travers le monde ont été fermées pour la majorité de l'année écoulée, il n'y a jamais eu de meilleur moment à envisager de vous procurer une salle de sport à la maison afin que vous puissiez continuer à vous entraîner, quel que soit le monde qui vous jette!

Dans mes précédents articles, j'ai abordé comment le golf de condition physique n'est pas si différent de la formation de tout autre effort sportif; Soyez fort, puissant et mobile à l'aide des principes et des exercices éprouvés utilisés depuis des décennies.

Cela signifie que vous n'avez pas besoin de kit de super spécialiste pour votre gymnase pour faire des progrès incroyables sur votre condition physique qui traduira ensuite les performances sur le parcours.

J'ai mis en place une liste de kits pour vous permettant de créer une salle de gym de la maison brillante pour tout golfeur et de vous laisser ouvrir pour effectuer les exercices les plus importants pour les performances sportives générales et d'autres exercices spécifiques au golf.

1. BLK BOX BUILLER BINARY ROLDAWAY

Ceci est juste un trousse génial de kit. Il a de nombreuses utilisations qu'il s'agit d'un must dans n'importe quelle salle de gym domestique. Le fait qu'il se replie est génial et vous laisse plus de place pour effectuer le reste de vos séances d'entraînement.

BLK BOX BUILLER BINARY ROLDAWAY2. Blk Box Barbelfast Bar - Barbell olympique de 7 pieds 20kg

La formation de Barbell existe depuis des décennies pour une bonne raison. Non seulement c'est génial pour les mouvements de composés traditionnels, mais lorsqu'il est associé à la pièce jointe des mines antipersonnel qui vient plus tard dans cette liste, cela devient quelque chose qui peut être utilisé pour d'innombrables exercices pour des travaux de force, de puissance et d'isolation.

3. Plaques de poids lourd pour chocs de bombe blk boîte

Pour tirer le meilleur parti de votre rack et de votre barrière, vous devez pouvoir ajouter de la charge au fil du temps. Les plaques sont un must et ces plaques pare-chocs signifieront que vous n'avez pas à vous soucier de laisser tomber la barre!

4. BLK BOX Utility Banque de poids plat

Étant donné que la force de la presse du banc est significativement corrélée à la vitesse de la tête de club, il est logique que vous ayez un banc de votre gymnase! Au-delà du banc, vous pouvez également utiliser cela pour les squats divisés, les poussées de la hanche et une charge d'exercices de mobilité.

5. BLK BOX UTILITY BALLES SLAM

Si vous avez un sol solide et / ou un mur, une boule Slam est un must pour la salle de gym de tout golfeur. Vous serez capable de les utiliser pour de superbes lancers et clés spécifiques de sport, ainsi que des travaux de potentialisation de la vitesse de balançoire brillante.

6. BLK BOX 3 IN 1 Boîte de saut Soft Plyo

Les personnes qui peuvent sauter plus haut peuvent se balancer plus rapidement, alors disposer d'une boîte pour entraîner votre saut de saut est assez importante pour un golfeur. J'aime cette boîte souple car elle vous donne une marge de manœuvre pour quand vous ne faites pas de saut, mais voulez garder vos tibias en une seule pièce!

BLK BOX 3 IN 1 PLYO SOFT7. Bandes de résistance de boîte blk

Que ce soit pour la mobilité, les étalages, le travail de vitesse ou l'ajout de la résistance à vos mouvements de barbell, les bandes de résistance sont incroyablement utiles et polyvalentes. Avoir une bande mince et rouge dans votre sac de golf est également géniale pour préparer votre corps pour le tour à venir.

8. BLK BOX PAKPER PLAQUE MININE DE LAMINE

Honnêtement, je pense que c'est l'un des plus grands équipements de gymnase jamais faits. La mine de terre peut être utilisée pour d'innombrables exercices, des variations des Jeux olympiques étant une excellente alternative à certaines machines de style de musculation. Si je ne pouvais avoir qu'un seul kit, ce serait ceci (et une barre et des plaques à utiliser avec ça!)

Il y a aussi trois mentions honorables qui ne font pas la liste des éléments essentiels, mais si votre budget le permet, ils devraient certainement être dans votre gym domoal!

Blk box hex haltères et BOÎTE BLK BOX COUNIER BOUVELLES sont incroyablement polyvalents et permettent beaucoup de mouvements chargés unilatéralement, quelque chose que je suis un grand fan d'utilisation de mes programmes. Je trouve personnellement des kettlebells plus utiles - ils peuvent être utilisés pour plus d'exercices, mais aussi pour le travail de mobilité (les poignées permettent d'un outil de point de déclenchement solide).

Et enfin, le BLK BOX HEX BAR.Les délais de bar hexagonale sont un exercice brillant pour les golfeurs pour former la force et le pouvoir. La position des poignées sur le côté du corps ainsi que la possibilité d'un placement plus élevé signifie que vous pouvez entraîner le motif de mort sans placer une demande aussi élevée sur la chaîne postérieure.

A PROPOS DE L'AUTEUR

Michael Jordan, a 7 ans d'expérience d'expérience dans l'industrie de la condition physique. Depuis l'obtention de l'université de Loughborough, avec un diplôme honneur en biologie humaine, il a passé sa carrière à encadrer des clients de tous les horizons. Après avoir ouvert 2 gymnases, entraîné des centaines de clients individuels, y compris des athlètes professionnels effectuant sur la scène internationale, des forces spéciales et a préparé une équipe militaire pour traverser avec succès l'Antarctique.

En tant que golfeur avide (2.5HCP), Michael comprend l'importance d'une programmation efficace de la force et du conditionnement et a développé une plate-forme pour amener les golfeurs le plus haut niveau de programmation disponible afin de développer leur golf tout en créant un organe sportif qui fonctionne de manière optimale à la vie. Cliquez ici En savoir plus sur Michael et ses programmes

 

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