Trött på att göra samma hemarbete? Ge den här karosserien en go för att få blodet att pumpa. Ingen utrustning krävs och det tar bara 20 minuter. Försök att fylla i så många uppsättningar av varje övning som möjligt inom varje omgång e.g fullgör som många uppsättningar lufthusockupanter och lungor inom 6 minuter för första omgången, som många uppsättningar av burkar och så många uppsättningar.
För lätt? Försök med den skalade versionen (eller "Strong Mind") och pressa dig själv: ta en stötfångare, upprepa 3 gånger med 5 minuters vila mellan varje uppsättning.
Bodyweight Sprint Workout
| 6 minuter |
-20 luftdukater. -20 lungor |
| 5 minuter |
-15 burpeer |
| 4 minuter |
-10 armhävningar |
| 3 minuter |
-8 nedgångar |
| 2 minuter |
Största antal burpeer |
TITTA PÅ DEMO
Är du redo för en annan workout?
Kolla in bodyweight sprint workout från BLK BOX Athlete Scott Britton Här.
