Free Shipping Over £350 (T&Cs Apply)

Av BLK BOX 1 min läsa

Den här enkla karosserien klämmer ut en hel sexpack med en snabb lösning. Oavsett om du planerar en fullständig kärnsession, eller bara letar efter en snabb avslutare, har den här träningen ditt namn på den.Denna 9-minuters-core-workout använder enkla rörelser för att rikta in sig på alla kärnmuskler med laserprecision. Men du kommer att ha minimal tid att återhämta dig.

ARBETEN 

Avrunda ett

50 fjärilssit-ups
50 ab crunches
1 minuters planka

Rond två

40 fjärilssit-ups
40 ab crunches
1 minuters planka

Rond 3
30 fjärilssit-ups
30 ab crunches
1 minuters planka

Rond fyra

20 fjärilssit-ups
20 ab crunches
1 minuters planka

Rond fem

10 fjärilssit-ups
10 ab crunches
1 minuters planka

Alternativ för stark Mind
Börja vid 100 och kör ner 10 reps per rond.
Ta med en 1 minutpaus efter varje planka för det här alternativet.


TITTA PÅ DEMO

Letar du efter en annan typ av workout? Försök med Bleep Test Workouteller Bodyweight Sprint Workout.


Också i Resurser

Jack Grealish's Home Gym
Jack Grealish's Home Gym

Av BLK BOX 1 min läsa

Läs mer
Basis London
Basis London - Built to fit

Av BLK BOX 2 min läsa

Läs mer
Surviving 'The Murph'
Surviving 'The Murph'

Av BLK BOX 2 min läsa

Läs mer

Stay in the Loop

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x