Free Shipping Over £350 (T&Cs Apply)

Av BLK BOX 1 min läsa

Har du dåligt med idéer för hemarbetspass? Ge den här dystra testträningen en påminnelse om dina skoldagar och få blodet att pumpa. Det tar bara 20 minuter och kan göras praktiskt taget var som helst, vare sig det är i trädgården, i garaget eller nerför gatan.

The Strong Mind Bleep Test

För att börja, sätta upp 20 meter rymdfärdsutrymme. Slutför följande stigande ordning:

  • 1 x skyttel kör fram och tillbaka
  • 1 x burpee
  • 1 sit-up

Målet är att lägga till ytterligare en rapport till varje efterföljande ytterligare skyttel kör 1 /2 /3 /4 / 5 +.

20 Minut alternativ

Slutför workout men sikta på följande villkor
  • Minut 5 vid omgång 9 av provningen
  • Minut 10 vid omgång 17 av testet
  • Minut 15 ska vara på runda 25 av testet
  • Minut 20 avrundar 30 av testerna.

Alternativ för stark Mind

Sikta på så många rundor som möjligt om 60 minuter.
Se hur många skyttlar med skyttelkörning, inburet och sitt upp man kan uppnå om 60 minuter.

TITTA PÅ DEMO

Är du redo för en annan workout? 

Kolla in bodyweight sprint workout från BLK BOX Athlete Scott Britton Här..



Också i Resurser

Basis London
Basis London - Built to fit

Av BLK BOX 2 min läsa

Läs mer
Surviving 'The Murph'
Surviving 'The Murph'

Av BLK BOX 2 min läsa

Läs mer
Ella Davies, Challenge 6
‘CHALLENGE 6’ – Keep Plodding

Av BLK BOX 2 min läsa

Läs mer

Stay in the Loop

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x