Av BLK BOX 2 min läsa

Skriven av JST-kompetName

Med en annan lockdown kommer utmaningen att upprätthålla din motivation. Att träna hemma kanske inte är idealiskt för alla, men här är ett par sätt att hjälpa dig att hålla dig motiverad. 

1. Skapa grupper med dina träningskompisar

Använd dina träningskamrater. Skapa en WhatsApp-eller Facebook-grupp för att tala om utbildning och vad du planerar att göra varje dag. Berätta för varandra vad ni kommer att attackera under era sessioner så ni håller varandra ansvariga, till och med videofiltar era workout och delar det i gruppen. När man ser en vän slå sönder den är det mer troligt att man känner sig mer motiverad och vice versa. Detta bidrar också till den sociala aspekt som vi alla behöver under dessa galna tider.

2. Ställ in några mål och hantera dina förväntningar

Ställ in några mål som du verkligen kommer att attackera, i stället för att inte ha några mål och halva hela din session. Om man inte sätter upp målen för högt vill man se till att målen verkligen är realistiska och uppnåeliga. Det finns tillräckligt med negativitet med den situation vi befinner oss i, så du vill undvika att lägga till det genom att inte kunna nå dina mål. Länka ihop detta med punkt ett och tala om för dina vänner vad dina mål är för dagen så att de kan hålla dig ansvarig, och till och med skapa en bit av konkurrens i gruppen.

Tre, gör vad du vill!

Träningsområden du är bra på just nu kommer att hjälpa dig med din motivation. För vem gillar inte att öva på saker som de är bra på? Exempel: Om du är ett konditioneringsfreak har du förmodligen större tillgång till mer konditioneringsutrustning än en bar och en massa tallrikar. Om så är fallet, gör vad ni verkligen tycker om och vice versa om ni föredrar ett starkare arbete. Du kan vara mer begränsad än så, så om det finns en rörelse du verkligen gillar att göra, byter du ut det till en workout eller gör det som en viss styrka i förväg. Om det ska hjälpa dig att må bättre och mer motiverad, PERFECT! Jobba med det du har.


Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x