Av BLK BOX 2 min läsa

Luftband Är världens första, helt digitala och trådlösa blodflödesbegränsningsutbildningsenheter, som styrs sömlöst via Bluetooth från din smartphone. Luftbanden är manschetter som är bundna antingen till vapen eller ben och uppblåst till den punkt där blodflödet är begränsat till hjärtat, vilket allmänt kallas blodflödesbegränsning (BFR).

Vad är blodflödesresistensutbildning?

Med ursprung i Japan på 1960-talet innefattar blodflödesbegränsningsutbildning tillämpningen av en manschett till lemmarna för att begränsa blodflödet ur arbetsmuskeln. Denna begränsning i blodflödet som lämnar muskeln orsakar en svullnad och uppbyggnad av protoner och mjölksyra från bristen på syre och detta har visat sig direkt stimulera muskeltillväxten. Den förstärkta tröttheten som orsakas av dina extremiteter medför att de snabba muskelfibrerna sparkar in i en accelererad tillväxthastighet, vilket orsakar en ökning av tillväxten i muskelmassa, styrka och uthållighet.

Hur fungerar det?

Det övergripande målet med BFR är att uppnå mer med mindre ansträngning. Genom att placera en manschett påvapeneller ben, det efterliknar effekterna som hög intensitetsövning leder till kroppen utan med mycket mindre ansträngning. Under BFR-träning kan mycket lättare vikter användas, förmodligen den vikt som används som en uppvärmningsuppsättning, till exempel 10-30% av din one-rep max, vilket gör BFR-träning idealisk för personer som vill ha snabbare resultat eller för dem som inte kan lyfta Tunga vikter på grund av skada, ålder eller andra faktorer. Det är bra att utföra en lätt kardio uppvärmning som promenader eller cykling följt av 15 reps med den vikt du planerar att använda för din första uppsättning under BFR-träning.

Är det säkert?

Med alla metoder för utbildning är det viktigt att du ska återhämta dig säkert för att undvika skada. Med BFR-träning, eftersom du använder mindre belastning, är musklerna mindre mottagliga för slitage, så du kan skära ner på vila och återhämtningstid för en effektivare träning.

Fördelarna med att använda Luftband Är tryckzonen igen och mobilapp som säkerställer att du arbetar inom din personliga tryckzon, vilket minskar risken för skada och ökar effektiviteten. Vid användning av luftbanden hittar appen tryckzonen för dig automatiskt, vilket gör dem till ett mycket säkrare alternativ till andra BFR-träningsenheter som inte har någon metod för att beräkna tryckzoner.

Även om airbands är ett mycket säkrare alternativ för BFR-utbildning, är det fortfarande viktigt att skärpa på lämpligt sätt innan du implementerar BFR i din träning, särskilt om du har en av följande medicinska tillstånd:

  • Nuvarande eller tidigare historia av venös tromboembolism (VTE)
  • Antifosfolipidsyndrom (återkommande trombin)
  • VETS familjehistoria på långsiktig warfarin användning
  • Graviditet
  • Trombofili
  • Infektion inom lem
  • Diabetes
  • Cancer
  • Vaskulär ymp
  • Lymfödem
  • Anti-trombinbrist

För att se forskningen om BFR-utbildning, snälla Klicka här. 


Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal £0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods

x