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por JST COMPETE 2 los minutos leen

¿Qué es el CrossFit abierto?

El abierto está compuesto por cinco entrenamientos durante cinco semanas, y comienza con 20.1. Los entrenamientos abiertos se identifican por su año y el orden en que aparecen. Los entrenamientos se lanzarán todos los jueves durante las cinco semanas de la APANTE, y puede ver el anuncio en vivo del entrenamiento que se transmitirá en el sitio web de Games CrossFit.

El anuncio se llevará a cabo en un lugar diferente cada semana, y dos atletas (o más) realizarán el entrenamiento en vivo. Después de que se publique el entrenamiento, cualquier atleta que se haya registrado para el Abrir tendrá hasta las 5 p.m. PT en el lunes siguiente para presentar su mejor puntaje en línea.

¿Cuál es el propósito del crossfit abierto?

La abierta es la primera etapa calificada de los juegos de crossfit. Cualquier atleta que quiera competir en los Juegos primero debe llegar a abrirse en su región.

Si bien el propósito del Abierto es encontrar a los atletas más aptos en cada región para pasar a los Regionales, también es una oportunidad para cualquier atleta en cualquier nivel para participar en la competencia. Puede agregar un significado y un propósito a su entrenamiento, al mismo tiempo que la comunidad de su gimnasio se acerca. (Como regla general, la Abrir es la época del año donde vemos que muchas personas logran primero las primeras: arrebatamiento de peso corporal, muscle-ups, dedos de los pies a las barras, flexiones de manos, doble, etc.)

Lo más importante es que el Abierto también le brindará algunos datos interesantes en su desempeño en el gimnasio, que puede ser una guía para establecer metas realistas para el año siguiente.

TOP TIPS PARA EL ABIERTO

¡Queremos que todos ustedes maten al abierto! Así que aquí hay un par de consejos que puedes quitar y poner a buen uso.
  1. Ponga un enfoque adicional en la limpieza de su dieta y alimenta su cuerpo para el rendimiento (calorías que coinciden con el gasto, no el déficit o el superávit) .⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  2. Marque la intensidad hacia arriba como el volumen de caídas de entrenamiento, especialmente en los entrenamientos de la pizarra. Prepárese y vaya a todos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  3. Manténgase encima de cualquier niggles y manténgalos a raya por ahora. Es posible que tenga que trabajar a través de algunos dolores y dolores a través de la abierta, así que limitar cualquier cosa que se construya ahora pagará dividendos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  4. ¡Acuéstate a la cama que un poco antes, si es posible, una hora extra por noche es una noche extra completa para el final de la semana!
  5. Cuida tus manos. ¡No quieres rasgaduras en esta etapa! ⠀
  6. Si es posible, planifique sus fines de semana durante la ABIERTA. Si realmente desea concentrarse en su desempeño, intente limitar cualquier noche, competiciones o excursiones que puedan hacer completar un entrenamiento una prueba estresante.
  7. Centrarse en tus capacidades, no a quienes te rodean.

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