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par BLK BOX 2 min lire

Écrit par JST Conséquive

Avec un autre verrouillage vient le défi de maintenir votre motivation. La formation à la maison peut ne pas être idéale pour tout le monde, mais voici quelques façons de vous aider à rester motivé. 

1. Créer des groupes avec vos copains de formation

Utilisez vos copains de formation. Créez un groupe WhatsApp ou Facebook pour parler de la formation et de ce que vous envisagez de faire chaque jour. Dites-nous ce que vous allez attaquer dans vos sessions afin que vous vous teniez responsables, même votre entraînement et de la partager dans le groupe. Ensuite, lorsque vous voyez un ami le casser, vous êtes plus susceptible de vous sentir plus motivé vous-même et inversement. Cela aide également à cet aspect social que nous avons tous besoin pendant ces périodes folles.

2. Définissez certains objectifs et gérez vos attentes

Définissez certains objectifs que vous allez vraiment attaquer, plutôt que d'avoir des objectifs et de la moitié de votre session. Cela étant dit ne pas régler ces objectifs trop élevés, vous voulez vous assurer que vos objectifs sont réalisables et réalisables. Il y a suffisamment de négativité avec la situation que nous souhaitons éviter d'éviter d'y ajouter de ne pas pouvoir atteindre vos objectifs. Liez cela avec le point un et dites à vos amis ce que vos objectifs sont pour la journée afin qu'ils puissent également vous tenir votre responsabilité et même créer un peu de concurrence dans le groupe.

3. Faites ce que vous appréciez!

Zones de formation que vous êtes bons à l'heure actuelle vous aidera vraiment à votre motivation. Parce que qui n'aime pas pratiquer des choses qu'ils sont bons? Par exemple, si vous êtes un freak de conditionnement, les chances sont probablement plus accès à un équipement de conditionnement plus de conditionnement qu'un bar et de nombreuses plaques. Si tel est le cas, faites ce que vous aimez vraiment et vice versa si vous préférez le travail de force. Vous pouvez être plus limité que cela, alors s'il y a un mouvement que vous aimez vraiment faire, échangez-le dans une séance d'entraînement ou faites-le comme une force de force au préalable. Si cela va vous aider à vous faire sentir mieux et plus motivé, parfait! Travailler avec ce que vous avez.


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