BLK BOX arrangerer styrkeworkshop for nye PT-er for kvinner

Vi inngikk nylig et samarbeid med PureGym for å levere en praktisk workshop i deres nye treningsrom for kvinner i Manchester. Jayne Lo, forretningsutviklingssjef for BLK BOX og en erfaren coach med over 12 års erfaring i bransjen, ledet workshopen.

Målet var enkelt: å gi PureGyms personlige trenere verktøyene til å coache kvinner med selvtillit helt fra starten av karrieren. Mange i gruppen var helt nye personlig trenere, bare noen få måneder inn i jobben, så Jayne fokuserte på de praktiske grunnleggende tingene som betyr mest: å kjøre effektive bevegelsestester, vite når man skal gå videre eller tilbake i øvelser, og bruke enkle coaching-triks som nybegynnere faktisk forstår.

I tillegg til praktiske tips fremhevet Jayne hvorfor styrketrening er så viktig for kvinner. «Etter hvert som vi blir eldre, øker risikoen for osteoporose og fall», forklarte hun. «Å løfte vekter styrker ledd, muskler og leddbånd, og hjelper folk å holde seg uavhengige lenger. Det handler ikke bare om å bygge muskler, det handler om langsiktig helse.»

Hun tok seg også tid til å ta opp vanlige misoppfatninger, inkludert frykten mange kvinner fortsatt har for å «bli for klumpete». «Det er en myte», fortalte hun gruppen. «Kvinner har ikke samme testosteronnivå som menn. Å bygge seriøse muskler krever årevis med trening, høyt proteininntak og regelmessighet. Styrketrening skal føles tilgjengelig, ikke skremmende.»

For de som akkurat har begynt, var rådet hennes klart: søk veiledning tidlig. «Jobb med en trener og lær det grunnleggende ordentlig. Altfor mange hopper mellom nettbaserte treningsøkter uten struktur, noe som gjør det vanskeligere å komme videre. Selv en enkel startplan fra en trener kan utgjøre en stor forskjell.»

Vi var glade for å være en del av dagen, og gi nye fysioterapeuter verktøyene og selvtilliten til å trene styrketrening fra starten av.