Trenerhjørnet med Josh Williamson

Hva er Coaches Corner?

Hver måned arrangerer vi Coaches Corner, en kveld med opplæring og nettverksbygging på BLK BOXs hovedkontor. Tanken bak disse gratis workshopene er å gi verdifull opplæring til idrettsutøvere på alle nivåer som ønsker å optimalisere treningen sin. Dette er også en fin måte å møte likesinnede i bransjen.

Temaene vil variere, fra vektløfting, CrossFit, kettlebells, styrke- og kondisjonstrening, ernæringsfokusert og mer! Vi vil gjerne oppfordre deg til å delta i samtalen og bidra til å gjøre en forskjell for de vi coacher og trener sammen med.

Hvem er Josh Williamson

Josh Williamson PhD(c), MSc, Bsc, SENr, er en ernæringsfysiolog med spesialisering i kroppssammensetning og atletisk ytelse. Josh fullførte en bachelorgrad i idretts- og treningsvitenskap før han tok en mastergrad i idretts- og treningsernæring. Han har nylig fullført en doktorgrad i treningsbiokjemi og molekylærbiologi.

Josh har jobbet med en rekke klienter, fra den vanlige befolkningen som ønsker å føle seg mer komfortabel i sin egen kropp, til idrettsutøvere som konkurrerer i Samveldelekene og verdensmesterskap. Blant idrettsutøverne hans er syklister, styrkeløftere, crossfit-utøvere, rugbyspillere, fotballspillere, idrettsutøvere fra GAA, fysioterapeuter og mange flere. I den senere tid bruker Josh tiden sin på å holde offentlige taler for å lære opp trenere og idrettsutøvere om nødvendigheten av prestasjonsernæring.

Temaer som skal dekkes:

-Hvorfor er ernæring viktig?

-Symptomer på dårlig ernæring

-Ernæringssystemer

-Determinanter for ernæringsmessig suksess - Etterlevelse, energibalanse, makroer

-Ernæringsmessig timing

-Kosttilskudd

-Sporing av fremgang