Tilbake til Garderobe

BLK BOX Mindset-trening uke 2

Hver onsdag legger teamet ned verktøyene i en time og trener sammen i vår Mindset-økt. Det handler ikke om hvem som løfter mest eller blir først ferdig (ok, noen ganger er det det...!) – det handler om å møte opp, jobbe hardt og bli bedre, side om side. Det er en påminnelse om at fremgang ikke gjøres alene, og at disiplin og konsistens er viktigere enn motivasjon.

Disse øktene har blitt en sentral del av kulturen vår. De har utfordret oss, knyttet oss sammen og minnet oss på hvorfor vi gjør det vi gjør, å bygge utstyr i verdensklasse for folk som deler den samme tankegangen.

Programmert i dag av våre gjester fra Arena Games .

3 x 10-minutters AMRAP-er

Runde 1

  • Maks kal rad
  • 10 synkroniseringsdatabase-snatch
  • 10 synkroniserte Goblet Squats
  • 10 synkroniserte burpees

Runde 2

  • Max cal Ski
  • 20 bokshopp
  • 10 sandsekkrens

Runde 3

  • 30 kalorier sykkel
  • Planke
  • Veggsitt

Notater

Treningsflyt:

I de to første rundene jobber utøver 1 og 2 med kalorier, mens utøver 3 og 4 fullfører bevegelsene. Bytt når alle bevegelsene er fullført, AMRAP.

I runde tre fullfører utøver 1 planken, utøver 2 fullfører veggsitt, mens utøver 3 og 4 forbrenner 30 kalorier på sykkelen. 1 og 2 bytter med 3 og 4 etter hver 30 kalorier.