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por BLK BOX 4 los minutos leen

El mejor equipo de gimnasio para los golfistas.

Dado que los gimnasios de todo el mundo han estado cerrados por la mayoría del año pasado, ¡nunca ha habido un mejor momento para considerar un gimnasio en casa para que pueda mantener el entrenamiento, no importa lo que el mundo le arroje!

En mis artículos anteriores, me tocó cómo Fitness Golf no es tan diferente de entrenar para cualquier otro esfuerzo atlético; Obtenga fuertes, poderosos y móviles utilizando los principios y ejercicios probados y probados utilizados durante décadas.

Eso significa que no necesita un kit de Super especializado para su gimnasio para lograr un progreso increíble en su estado físico que luego se traducirá al rendimiento en el curso.

He armado una lista de kit para usted que haría un brillante gimnasio en casa para cualquier golfista y dejarlo abierto para realizar los ejercicios más importantes tanto para el rendimiento general del atlético como para algunos ejercicios más específicos de golf.

1. Blk Box Binary Pickaway Rack

Esto es solo un increíble kit. Tiene muchos usos que es una necesidad en cualquier gimnasio en casa. El hecho de que se pliega es genio y te deja más espacio para realizar el resto de tus entrenamientos.

Blk Box Binary Pickaway Rack2. Blk Box Belfast Bar - 7FT 20kg Barbell Olímpico

El entrenamiento en Barbell ha existido durante décadas por una buena razón. No solo es ideal para los movimientos compuestos tradicionales, sino que, cuando se combina con el accesorio de la mina terrestre que viene más adelante en esta lista, se convierte en algo que se puede usar para los innumerables ejercicios para el trabajo de fuerza, potencia y aislamiento.

3. BLK Caja de impacto de trabajo pesado Placas de parachoque

Para aprovechar al máximo su bastidor y barra, debe poder agregar carga con el tiempo. Las placas son una necesidad y estas placas de parachoques significarán que no tiene que preocuparse por dejar caer la barra!

4. Blk Box Utilidad Pesos planos Banco

Dado que la fuerza de la prensa de banca está significativamente correlacionada con la velocidad de la cabeza de club tiene sentido que tenga un banco en su gimnasio de casa! Más allá de la prensa de banca También puede usar esto para sentadillas divididas, empujes de cadera y una carga de ejercicios de movilidad.

5. Blk Box Utility Slam Balls

Si tiene un piso y / o una pared sólida, entonces una bola de golpe es una necesidad para cualquier gimnasio en casa de Golfer. Podrás usarlos para algunos grandes tiros y golpes específicos del deporte, así como un trabajo de potenciación de velocidad brillante brillante.

6. BLK Caja 3 en 1 caja de salto de plato suave

Las personas que pueden saltar más arriba pueden oscilar más rápido, por lo que tener una caja para entrenar a su salto es bastante importante para un golfista. ¡Me encanta esta caja suave, ya que te da un poco de margen de margen cuando no sales de un salto, pero quiere mantener tus espinillas en una sola pieza!

BLK Caja 3 en 1 plyo suave7. Bandas de resistencia de caja de blk

Ya sea para la movilidad, los calentamientos, el trabajo de velocidad o agregar resistencia a sus movimientos de barbell, las bandas de resistencia son increíblemente útiles y versátiles. Tener una banda delgada y roja en su bolsa de golf también es increíble para preparar su cuerpo para la ronda por delante.

8. Blk caja de parachoques placa de parachoques

Honestamente, creo que esta es una de las mejores piezas de equipos de gimnasio jamás hechos. La mina terrestre se puede usar para innumerables ejercicios, desde las variaciones de los Juegos Olímpicos hasta ser una excelente alternativa a algunas máquinas de estilo de culturismo. Si solo pudiera tener un bit de kit, ¿sería esto (y un bar y platos usar con él?)

¡También hay tres menciones honoríficas que no hacen la lista de elementos esenciales, pero si su presupuesto les permite, definitivamente, deberían estar en su gimnasio doméstico!

Blk Box Hex Pombells y Blk caja de hierro fundido Kettlebells Son increíblemente versátiles y permiten un montón de movimiento unilateralmente cargado, algo de lo que soy un gran fan de usar en mis programas. Personalmente encontré kettlebells más útiles: se pueden usar para más ejercicios, pero también para el trabajo de movilidad (los mangos hacen una herramienta de punto de activación sólida).

Y finalmente, el Blk Box Hex Bar.Los forthlifts de bares hexagonales son un ejercicio brillante para los golfistas para entrenar la fuerza y ​​el poder. La posición de las manijas en el lado del cuerpo, además de tener la opción de una colocación de mano más alta, puede capacitar el patrón de peso muerto sin colocar una demanda tan alta en la cadena posterior.

SOBRE EL AUTOR

Michael Jordan, tiene 7 años de experiencia en la industria fitness. Desde que se graduó de la Universidad de Loughborough con un título de honores en la biología humana, ha pasado sus clientes entrenadores de carrera de todos los ámbitos de la vida. Habiendo abierto 2 gimnasios, entrenó a cientos de clientes individuales, incluidos los atletas profesionales que se presentan en el escenario internacional, las fuerzas especiales y prepararon un equipo militar para cruzar con éxito la Antártida.

Como un ávido golfista (2.5HCP), Michael entiende la importancia de la programación efectiva de fortaleza y acondicionamiento y ha desarrollado una plataforma para llevar a los golfistas el más alto nivel de programación disponible para desarrollar su golf, mientras que construya un cuerpo atlético que funcione de manera óptima para la vida. haga clic aquí Aprender más sobre Michael y sus programas.

 


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