How to Do a Barbell Bicep Curl: Technique, Programming and Variations
Learn how to perform a barbell bicep curl with proper form, common mistakes to avoid and technique tips to build stronger arms.
Katie McGonigle
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Ressources
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Création de la configuration parfaite pour un tapis roulant hybride et HYROX à domicile
Un tapis roulant bien choisi aide les athlètes hybrides à s'entraîner régulièrement, à développer leur endurance et à optimiser leurs performances en vue de la compétition, à domicile.
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Comment attirer plus de clients grâce à l'environnement de votre salle de sport
L'acquisition de clients, c'est une intention rendue visible.
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Dans les coulisses de la construction : Le décor
Un design minimaliste et intentionnel.
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Présentation de Pursuit of Better : le magazine BLK BOX 2025
Un instantané d'une marque en pleine évolution. Le témoignage de la façon dont une conviction se transforme en pratique, et comment cette pratique devient la norme sur laquelle les autres...
Katie McGonigle
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Entraînement de force pour le rugby : puissance et endurance conçues pour la première ligne
Développez une force physique adaptée au rugby, capable de résister à la pression, en vous inspirant de la méthode d'entraînement d'Andrew Porter pour des performances répétées.
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La quête du mieux-être selon Andrew Porter
Découvrez les secrets pour rester au sommet du rugby d'élite.
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Semaine 7 du programme d'entraînement BLK BOX Mindset
Le froid glacial n'a pas empêché l'équipe de venir ce matin !
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10 questions à se poser avant de choisir un revêtement de sol pour sa salle de sport
Dix questions pertinentes que tout propriétaire de salle de sport devrait se poser.
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Au cœur du partenariat entre BLK BOX et Ecore
BLK BOX et Ecore redéfinissent les environnements d'entraînement en transformant les revêtements de sol, d'un simple élément de décor, en une surface performante qui assure puissance, protection et résilience à...
Katie McGonigle
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Dans les coulisses de la construction : Elevate Fitness
Là où le coaching mène aux résultats.
Katie McGonigle
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Semaine 6 du programme d'entraînement BLK BOX Mindset
Tous les mercredis, l'équipe s'arrête de travailler pendant une heure et s'entraîne ensemble lors de notre séance "Mindset". Il ne s'agit pas de savoir qui soulève le plus ou qui...
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Conseils pour optimiser l'espace dans les petites zones d'entraînement
Optimisez votre espace. Maintenez vos standards.
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