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L’accessoire de mine terrestre BLK BOX Goliath Rig peut être combiné avec n’importe quelle haltère olympique et est idéal pour les exercices d’entraînement rotationnel et les mouvements de pressage. C’est un excellent outil pour développer des modèles de mouvement de noyau à extrémité et c’est un outil idéal pour introduire des débutants au pressage, à la traction, à la fente accroupie et à la rotation sous la charge ; surtout s’ils ont des restrictions de mobilité et sont incapables d’effectuer les versions chargées barbell avec les modèles de mouvement corrects.
Les exercices populaires sur les mines terrestres comprennent, sans s’y limiter, :
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