Chaque mercredi, l'équipe fait une pause d'une heure et s'entraîne ensemble lors de notre séance Mindset. Il ne s'agit pas de savoir qui soulève le plus ou qui termine en premier (ok, parfois si... !) – il s'agit de se présenter, de travailler dur et de s'améliorer, côte à côte. C'est un rappel que le progrès ne se fait pas seul, et que la discipline et la constance sont plus importantes que la motivation.
Ces séances sont devenues un élément essentiel de notre culture. Elles nous ont mis au défi, nous ont connectés et nous ont rappelé pourquoi nous faisons ce que nous faisons, en construisant des équipements de classe mondiale pour des personnes qui partagent la même mentalité.
Celle-ci a mis le sang en ébullition ce matin.
En binôme, contre la montre
50/60 cal sur machine ou 800m de course
80/100 pompes
150m de fentes marchées avec haltères ou kettlebell
50/60 cal sur machine ou 800m de course
100 arrachés d'haltères
150 Wall Ball
Buy Out: 50/60 cal sur machine ou 800m de course
Notes :
Travaillez en binôme, en vous relayant si nécessaire
Calories suggérées :
Femmes : 50 cal / Hommes : 60 cal