Chaque mercredi, l'équipe interrompt son travail pendant une heure pour s'entraîner ensemble lors de notre séance Mindset. Il ne s'agit pas de savoir qui soulève le plus ou qui termine en premier (d'accord, parfois si... !) - il s'agit d'être présent, de travailler dur et de s'améliorer, côte à côte. C'est un rappel que le progrès ne se fait pas seul, et que la discipline et la constance comptent plus que la motivation.
Ces sessions sont devenues un élément central de notre culture. Elles nous ont mis au défi, nous ont connectés et nous ont rappelé pourquoi nous faisons ce que nous faisons : construire des équipements de classe mondiale pour des personnes qui partagent la même mentalité.
Excellent travail de l'équipe cette semaine.
En paires, 2 rounds de 16 minutes
Round 1
- 1200m/1500m Ski
- 1200m/15000m Rameur
- 2500m/ 3000m Vélo
5 Burpees après chaque effort
15 Burpees synchronisés entre les machines
Round 2
- 25 Devil Press
- 50 Box Jump
- 75 Dumbbell Hang Clean
- 100 Wall Ball
- 150m Fentes marchées
Notes :
Travailler en paires, en changeant si nécessaire
Distance suggérée :
Femmes : 1200m en Ski et Rameur / 2500m en Vélo
Hommes : 1500m en Ski et Rameur / 3000m en Vélo