Chaque mercredi, l'équipe fait une pause d'une heure pour s'entraîner ensemble lors de notre séance "Mindset". Il ne s'agit pas de savoir qui soulève le plus ou qui finit le premier (ok, parfois si...!) - il s'agit de se présenter, de travailler dur et de s'améliorer, côte à côte. C'est un rappel que le progrès ne se fait pas seul, et que la discipline et la constance comptent plus que la motivation.
Ces sessions sont devenues un élément essentiel de notre culture. Elles nous ont mis au défi, nous ont connectés et nous ont rappelé pourquoi nous faisons ce que nous faisons : fabriquer des équipements de pointe pour des personnes qui partagent la même mentalité.
Programme d'aujourd'hui, préparé par nos invités de Battle Cancer.
6 AMRAP de 5 minutes par paires
90 secondes de repos entre les tours
Tour 1 (YGIG)
- 10 Cal Ski
- 10 Box Jump
Tour 2 (YGIG)
- 10 Cal Row
- 15 Air Squat
Tour 3 (YGIG)
- 200 m Course
- 20 Burpee
Tour 4 (YGIG)
- 10 Cal Vélo
- 12 Plate Ground to Overhead
Tour 5 (En synchronisation)
- 10 Sandbag Squat
- 5 Sandbag Clean
- 20 Sit Up
Tour 6 (En synchronisation)
- 25 m Fente Marchée
- 10 Pompes
- 25 m Jogging
Déroulement de l'entraînement :
Tours 1 à 4 : Format « Toi d’abord, moi ensuite ». Un partenaire effectue le tour complet pendant que l'autre se repose, puis ils échangent.
Tours 5 à 6 : Les deux partenaires effectuent l'entraînement ensemble, en synchronisation.