Quelle année pour Emma McQuaid, athlète de CrossFit !

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L'athlète BLK BOX Emma McQuaid ne manque jamais d'impressionner, et nous sommes ravis qu'elle ait terminé 9e au Rogue Invitational au Texas ce week-end, parmi un parterre d'athlètes vedettes, quelle fin d'année !

Au cours du week-end (29-31 octobre), 40 des plus grands athlètes CrossFit du monde se sont réunis à Austin, TX, pour participer au Rogue Invitational 2021. Cette année, l'événement a vu de nouveaux talents et des légendes établies s'affronter pendant 3 jours dans 7 épreuves différentes. Chaque entraînement était conçu pour tester la force, le courage et la volonté des athlètes.

BLK BOX-Emma McQuaid-CrossFit

3 Jours - 7 Événements

Événement 1 – Go Ruck

(portant un sac GORUCK (30/20) :

  • Traction de brouette vers Zeus
  • 10 Bûches au-dessus/en dessous sur Zeus
  • 5 Montées de corde
  • 3 Sacs de sable vers la colline (50/35)
  • 5 Montées de corde
  • 10 Bûches au-dessus/en dessous sur Zeus
  • Poussée de brouette jusqu'à l'arrivée

Événement 2 – Bella Complex

Pour un poids maximum :

  • 1 Clean
  • 1 Épaulé-Jeté
  • 1 Squat frontal
  • 1 Épaulé-Jeté

Événement 3 – Echo Burner

Pour le temps :

  • 20 Thrusters (115/75)
  • 40/32 Cal Echo Bike
  • 20 Thrusters (115/75)

Événement 4 – Concept 2

Quatre tours pour le temps :

  • 21 Calories Ski-Erg
  • 21 Sit-ups GHD avec med ball (14/10)
  • Course en côte

Événement 5 – The Mule

Schéma de répétition 21-15-9 de :

  • Soulevé de terre (315/225)
  • Burpee Pull-Up

Événement 6 – Chipper

Pour le temps

  • 45/40 Calories rameur
  • 35 Box Step-Ups avec sac d'alimentation (24/20 et 70/50)
  • 30 Pompes en équilibre strict
  • 15 Muscle-Ups aux anneaux
  • Transport de bidons (100/70)
  • 15 Muscle-Ups aux anneaux
  • 30 Pompes en équilibre strict
  • 35 Box Step-Ups avec sac d'alimentation (24/20 et 70/50)
  • 45/40 Calories rameur

Événement 7 – The Duel

Pour le temps (limite de 90 secondes) :

  • 60 Double-Unders
  • 3 Arracher accroupi (205/145)
  • 1 Chargement de sac de sable sur plateforme de 48”/44” (250/165)

Les vainqueurs de 2021 ont été couronnés dimanche, avec la championne en titre Tia-Clair Toomey et Justin Medeiros prenant les premières places.

Le week-end dernier a clôturé une saison réussie pour Emma, qui a été couronnée 12e femme la plus en forme de la Terre aux «NOBULL CrossFit Games» en août, 9e place au Rogue Invitational, sans oublier l'impressionnante performance réalisée lors de l'événement BLK BOX Live.

Nous sommes déjà impatients de voir ce que 2022 réserve à Emma.