Si vous prenez HYROX au sérieux, le traîneau de compétition n’est pas qu’un simple « petit plus », il est essentiel. Le « sled push » et le « sled pull » sont deux des épreuves les plus difficiles de n’importe quelle course HYROX, testant votre puissance, votre condition physique et votre cran. L’entraînement avec un traîneau de compétition et une corde de compétition vous aide à vous préparer à la course, à renforcer votre force fonctionnelle et à améliorer votre condition physique générale.
Développez une puissance de niveau HYROX
Dans HYROX, le « sled push » exige de pousser une lourde charge sur le sol en utilisant toute votre puissance corporelle. Avec un traîneau de compétition, vous pouvez le charger lourdement pour atteindre les standards de la course :
-
Femmes Open : 102 kg
-
Hommes Open : 152 kg
-
Femmes Pro : 152 kg
-
Hommes Pro : 202 kg
La pratique avec des poids spécifiques à la course prépare vos muscles, vos articulations et vos poumons à ce qui les attend.
Maîtrisez le « sled pull »
Le « sled pull » est tout aussi brutal. Il met à l’épreuve votre prise, vos bras, vos épaules et votre tronc, tout en vous forçant à contrôler votre respiration sous la fatigue. L’utilisation d’une corde de compétition pour les « sled pulls » reproduit la technique et l’intensité exactes d’HYROX, vous aidant à développer la force spécifique dont vous avez besoin. L’entraînement du « sled pull » avec des poids variés, parfois plus lourds que la charge de course, rendra le jour de la compétition beaucoup plus facile. Vous pouvez également combiner la poussée et la traction en un seul entraînement pour doubler l’effet.
Haute intensité, faible impact
Le travail avec le traîneau est exigeant pour vos poumons, pas pour vos articulations. Cela le rend idéal pour une préparation HYROX à volume élevé, vous permettant de récupérer plus rapidement entre les sessions. Que vous visiez la catégorie Open ou Pro, vous pouvez ajuster la charge à votre objectif.
Une force fonctionnelle qui se transfère
Le « sled push » et le « sled pull » exigent plus qu’une simple force brute. Ils nécessitent de la stabilité, de l’endurance de la prise et une ténacité mentale. Un entraînement régulier développe la mémoire musculaire et la résilience pour continuer à avancer quand ça fait mal, ainsi que des schémas de force qui se transfèrent à d’autres stations HYROX et à des défis du monde réel. De plus, vous développerez des schémas de force qui se transfèrent à d’autres stations HYROX et à des tâches de la vie réelle.
Plus que HYROX
Bien qu’essentiel pour HYROX, un traîneau de compétition est un outil polyvalent pour tous les athlètes. Utilisez-le pour des poussées rapides, des tractions lourdes ou des exercices d’endurance. Gardez-le léger pour le conditionnement, chargez-le lourdement pour la puissance brute. Avec notre traîneau de compétition et notre corde de compétition, vos options d’entraînement sont infinies.
Dans HYROX, le traîneau peut faire ou défaire votre course. Que vous visiez un record personnel ou que vous passiez à la catégorie Pro, l’entraînement avec le bon traîneau développe la force, l’endurance et la confiance nécessaires pour dominer le jour de la course. Si votre salle de sport n’en a pas encore, il est temps de s’en procurer un, car dans HYROX, le traîneau n’est pas une option.