Tous les mercredis, l'équipe s'arrête de travailler pendant une heure et s'entraîne ensemble lors de notre séance Mindset. Il ne s'agit pas de savoir qui soulève le plus ou qui finit le premier (bon, parfois si...!) - il s'agit de se présenter, de travailler dur et de s'améliorer, côte à côte. C'est un rappel que le progrès ne se fait pas seul, et que la discipline et la constance comptent plus que la motivation.
Ces sessions sont devenues un élément essentiel de notre culture. Elles nous ont mis au défi, nous ont connectés et nous ont rappelé pourquoi nous faisons ce que nous faisons : fabriquer des équipements de classe mondiale pour des personnes qui partagent cette même mentalité.
Programmé aujourd'hui par nos invités de Arena Games.
3 AMRAPs de 10 minutes
Round 1
- Max de calories au rameur
- 10 sync DB Snatch
- 10 sync Goblet Squats
- 10 sync Burpees
Round 2
- Max de calories au SkiErg
- 20 Box Jumps
- 10 Sandbag Cleans
Round 3
- 30 calories au vélo
- Planche
- Chaise romaine
Notes
Déroulement de l'entraînement :
Dans les deux premiers rounds, les athlètes 1 et 2 travaillent sur les calories pendant que les athlètes 3 et 4 effectuent les mouvements. Échangez une fois que tous les mouvements sont terminés, AMRAP.
Dans le troisième round, l'athlète 1 effectue la Planche, l'athlète 2 effectue la Chaise romaine, tandis que les athlètes 3 et 4 effectuent 30 calories sur le vélo. Les athlètes 1 et 2 échangent avec les athlètes 3 et 4 après chaque 30 calories