BLK BOX How to Barbell Snatch

Begynder Guide til Barbell Snatch

I det er enkleste termer, er Barbell Snatch en bevægelse, hvor atleten løfter barbellen fra jorden eller en platform til en overhead position i en eksplosiv og væskebevægelse. Det er en af ​​to vigtigste konkurrencedygtige bevægelser udført i olympisk vægtløftning, den anden er den rene og rykke. Disse bevægelser betragtes undertiden som de vanskeligere, der skal lære, så det kan være skræmmende for begyndere.

Når det udføres korrekt, vil snatchet arbejde de mindre muskel sæt lige så meget som de større. Det er en yderst funktionel og effektiv bevægelse at lære, og at få det grundlæggende rigtigt er vigtigt at kunne udføre det sikkert og succesfuldt.

Vi er glade for at give dig en how-to video demonstration guide, hvor Jake Baxtervil bryde løftet ned i en række nemme at følge bevægelser og teknikker. 4 del serien vil lede dig til at mestre det grundlæggende og vil også fremhæve almindelige fejl og hvordan man undgår disse undervejs.